Jossain vaiheessa raskauden 40 viikon aikana et todennäköisesti tuntuu itseltäsi muuttuvassa kehossasi, vaihtelevista hormoneista tai tunne jännitystä ja hermostuneisuutta tulevasta saapumisesta. Jos nämä outoja tunteita käännetään huimaukseen tai heikkouteen, se on merkki siitä, että verensokerisi on vähäinen. Tämä tila on erityisen ongelmallinen niille naisille, joilla on raskausdiabetes, taudin muoto, joka ilmenee vain raskauden aikana.
Videon päivä
Alhaisen verensokerin syyt ja oireet
Raskaana oleva nainen - riippumatta siitä, onko hänet diagnosoitu raskausdiabeteksella - voi olla alhainen verensokeri, joka tunnetaan myös nimellä alhainen verensokeri, jos hän hyppää tai viivyttää ateriaa tai välipalaa. Muita syitä ovat syöminen liian vähän, tavanomaista enemmän liikuntaa tai diabeteksen hoitoon liikaa insuliinia. Näiden valintojen vaikutus tuntuu esimerkiksi oireiden, kuten päänsäryn, huimauksen, uneliaisuuden, kylmän hikoilun, keskittymisvaikeuksien, ärsyttävän sydämen, ärtyneisyyden tai äärimmäisen nälän.
Ruoat verenkierron lisäämiseksi
Jos havaitset alhaisen verensokerin oireita, ota hetki syömään ateriaa tai välipalaa. Keskukset sairauden torjunnalle ja ennaltaehkäisyksi osoittavat, että ne pyrkivät nopeasti sokerin, kuten karkean karkkia, hedelmämehua, rasvatonta maitoa tai ei-ruokavalion virvoitusjuomaa. Jos olet diabeettinen, pyrkitse erityisesti syömään 15 grammaa nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja, suosittelee Sutter Health Network -verkostoa. Voit käyttää tätä määrää 1/2 cupin hedelmämehua, 1/3 sokeria sokeriliemeltään, 1 rkl hunajaa tai hilloa, 1/2 cupin säännöllistä soodaa tai 1 kuppi rasvatonta maitoa. Kun alkaa tuntua paremmalta, CDC suosittelee syömään proteiinipitoista välipalaa, kuten juustoa ja keksejä tai puoli maapähkinävoijaa.
Tavalliset välipaloja
MedlinePlusin mukaan alhaisen verensokerin estäminen on helpompaa kuin hoitaa sitä. Siksi sinun pitäisi aina kuljettaa välipaloja kanssasi estääksesi itsesi liian nälästä. Valitse vaihtoehtoja, jotka ovat runsaasti ravintoaineita, joita tarvitset raskauden aikana, kuten proteiinia, kalsiumia, rautaa ja folaattia. Raskaus verkkosivuilla Mitä odottaa suosittelee yhden annoksen jogurtti tai raejuusto, string juusto, granola baarit, tuoreita hedelmiä tai yksittäisiä annoksia kasvismehua tai maitoa.
Alhaisen verensokerin vaikutukset
Raskaus muuttaa elimistön kehittymistä, sanoo tohtori Elizabeth Pryor vanhemmista. com, jolloin alhainen verensokeri on yleisempi. Joissakin raskaana oleville naisille haalistumisen tunne kulkee syömisen jälkeen, eivätkä ne ole huonompia kulumiselle. Jos sinulla on raskausdiabetes, verensokerin väärinkäytön seuraukset voivat kuitenkin olla vakavampia. Hyvin alhaiset verensokeriarvot voivat olla hengenvaarallisia.Jos verensokeritaso on alhainen, keskustele opettajasi kanssa siitä, miten voit hallita tilanne paremmin.
