Sappirakko on vastuussa sappihäiriöiden varastoinnista, kunnes ne tarvitsevat rasvan imeytymistä ja sulattamista. Sappikivet, jotka koostuvat kalsiumsuoloista, kolesterolista ja sappipigmentteistä, voivat kehittyä sappitiehissä tai sappirakossa ja vaikeuttaa rasvaisten elintarvikkeiden sulattamista. Useat elintarvikkeet voivat auttaa sinua vähentämään sappirakon hyökkäyksiä. Syöminen terveellisiä elintarvikkeita voi auttaa sinua välttämään vaikea kipu liittyy sappikivet tai muita ehtoja.
Päivän video
Korkealaatuiset ruoat
Kehosi runsaat kuidut ovat välttämättömiä sappirakon hyökkäysten lievittämiseksi. Tuloksena on parempi saada kuitua ruokavaliosta ravintolisien sijaan. Kuitu sitoutuu rasvaan ja auttaa kehoa kuljettamaan jätettä ruoansulatuskanavan läpi. Fiber-rikas hedelmiä ovat kuivatut viikunat, mansikat, mustikat, vadelmat, appelsiinit, banaanit ja rusinat. Paahdet ja jyvät, jotka tuottavat kuitua, sisältävät ilmapuhalletut popcornit, rikastetut viljat, täysjyväpähkinäiset riisin ja spagetti- ja kaurahiutaleet. Kuidut löytyvät myös vihanneksista, kuten riisinviljelystä, artisokista, herneistä, parsakaalista, raaka porkkanoista, paistetuista perunoista, artisokista ja uuniperunasta. Mantelit, pekaanipähkinät, lima-pavut, pistaasipähkinät, paahdetut pavut ja linssit ovat myös korkeita kuiduissa.
Vähärasvaiset ruoat
Koska sappua käytetään imeyttämään ja sulattamaan rasvat kehoosi, rasvaisten ruoka-aineiden kulutus voi vaikuttaa sappirakon hyökkäyksiin. Kun sappirakonesi yrittää vapauttaa sapen, sappikivet voivat aiheuttaa kipua, joka kestää tuntikausia. Korkea rasvapitoisuus on korvattava vähärasvaisilla vaihtoehdoilla. Koko maidon sijasta käytä rasvatonta maitoa, joka sisältää vähäisiä määriä rasvapitoisuutta. Leivät, jotka sisältävät munia tai juustoa, voidaan korvata täysjyväviljelyllä tai leipillä. Muita vähärasvaisia ruokavalintoja ovat raa'at tai höyrytetyt vihannekset, hedelmät, rasvattomat keitot ja hedelmämehut.
Hiilihydraatit
Hiilihydraattipitoiset ruokavalioon osallistuvat ihmiset ovat lisääntynyt riski kehittää sappikivet Etelä-Carolin lääketieteellisen yliopiston mukaan. Lievittää sappirakon hyökkäyksiä kuluttaa ruokavaliota runsaasti hedelmiä ja hiilihydraatteja. Monimutkaisia hiilihydraatteja ovat vihannekset, ruskea riisi ja kokojyväviljat ja leivät. Hedelmiä, joilla on runsaasti ravintoaineita ja vähän rasvaa, ovat banaanit, greipit, omenat, päärynät, karpaloidut, sitruunat, viinirypäleet, luumut, ananakset, appelsiinit ja melonit. Hedelmiä on syötävä kokonaan tai niiden luonnollisissa mehuissa, jotta vältetään ylimääräiset kalorit ja sokeri.
