Vaikka jalkapallo voi olla viihdyttävä liikunta, juoksu ja hyppy voivat vaarantaa vammat ja jotka aiheuttavat kantapään kipua. Se voi vaihdella vakavasti, vaihtelevat lievästä tuskauksesta heikentäväksi kipu, joka pitää sinut pelaamasta tai harjoittelua. Koska se voi joskus olla oire vakavasta tilasta tai vammasta, on tärkeää ymmärtää, mikä voi aiheuttaa jalkapalloon liittyvää kantapukua ja miten se voidaan korjata.
Päivän video
Oireet
Koron kipu voi kehittyä vain yhdessä tai molemmissa jaloissa. Se voi tapahtua ilman varoitusta tai uuden urheilun, kuten jalkapallon, käynnistämisen jälkeen. Kipu voi voimistua, kun hyppäät, juoksevat tai puristavat jalkojen lihaksia. Ihmiset, jotka kehittävät kantapään kipua, voivat olla taipumus kävelemään kävelyn päällä. Muita oireita voivat olla mustelmat, lämpö, punoitus, tulehdus ja arkuus. Sinäkin huomaat liikkuvuuden menetyksen tai vakauden ongelmat.
Syyt
Jalkapallon pelaaminen voi aiheuttaa kipua, jos liikaa liikuntaa tai harjoittelua liikaa jalkojen lihaksia ja jänteitä. Lisäksi voit kokea kipua, jos kutistelet, rasitat, murtuvat tai siirtävät nivelsiteitä, lihaksia, jänteitä tai luita kantapään alueella. Jotkut tuskalliset olosuhteet, kuten istukan fasciitti, kantapäätulehdus, tarsalunnelin oireyhtymä, Severin tauti ja kasvaimet voivat myös kehittyä liiallisesta tai äärimmäisestä jalkapalloilusta.
Hoidot
Levitä jään pakkaus kantapään alueelle noin 10 minuuttia kolme kertaa päivässä. Kääri loukkaantunut jalka joustavalla siteellä, jotta turvotus ja kipu vähenisivät. Nosta jalkaasi auttamaan minkä tahansa nesteen valumista jalasta ja sydämeesi. Ota yli-the-counter kipuohjaus lääkkeitä, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni. Ota yhteys lääkäriin, jos kipu on sietämätön tai viipyy kotihoidon jälkeen. Vakavat vammat, kuten murtumat ja kasvaimet, saattavat edellyttää leikkausta.
Ehkäisy
Estä kallon kipu, kun pidät jalkapallokannattimessa tukevan tukeen. Venyttää vasikoiden ja kääpiöiden lihakset ja jänteet, jotka sijaitsevat jalkojen takana ennen liikuntaa. Älä käytä kovaa pintaa ja käytä aina kenkiä iskunvaimentamattomilla pohjilla, jotta iskun vaikutukset ovat mahdollisimman pienet. Jos olet alttiina kantapukille, venytä ja käytä jäätä kantapään kohdalle heti, kun pelaat jalkapalloa estääkseen sen toistumasta.
