Kammoihin on suunniteltu vahvistamaan jalkojasi, vatsaontelot ja selkä. Oikein täytettyinä kyykkyt ovat tehokas vahvistaminen. Kuitenkin, kuten kaikentyyppiset harjoitukset, kun kelvot on suoritettu väärin, voi olla vaarallista. Koska kyykkykourit ovat painonalaisia harjoituksia, kelvollisuuden lopettaminen voi johtaa kipuihin jaloissa. Kyykkyjä voi pahentaa olemassa olevaa jalkaolosuhteita tai luoda uuden ongelman. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla esiintyy jatkuvaa jalkakivua kyykkyissä.
Päivän video
Metatarsal Stress Fractures
Metatarsal stressin murtumat ovat yleisiä liikakäyttöä vammoja, jotka ovat seurausta toistuva stressi tai kantaa sijoitettu metatarsal luut. Metatarsal luut ovat luita löytyy puolivälissä jalka, joka yhdistää takasi jalka varpaat. Metatarsal stressin murtumat johtuvat usein painon kantavista toiminnoista ja useimmiten vaikuttavat toisen ja kolmannen metatarsal luut. Stressin murtuman kipu on yleisimpiä, kun osallistut harjoitteluun tai muihin painonhallintaan, kuten kyykkyihin. Kipu pyrkii hiljentyä tai jopa katoa kokonaan lepäämällä. Stressin murtumia voidaan hoitaa lepoa ja aktiivisuutta muokkaamalla - osallistuminen ei-painoisiin toimintoihin, kunnes murtuma on parantunut. Lääkäri voi myös estää jännitysmurtumasi irrotettavalla kävelylaskimella.
Morton's neuroma on usein seurausta toistuvasta liikkeestä jalassasi, joka asettaa suuren määrän stressiä jalkojen palloihin. Mortonin neuroma aiheuttaa kipua koko jalkaan. Tämä kipu todennäköisesti säteilee varpaisiisi. Saatat myös havaita tunnottomuutta, polttamista, pistelyä tai sähköiskun kaltaista tunnetta. Virheellinen muoto harjoittelun aikana, kuten kyykkyjen tekeminen, kun jalkasi eivät ole tiukasti lattialla lattialla, voi johtaa Mortonin neruomaan. Tämä tila on yleisimpi nuorista keski-ikäisille naisille, jotka käyttävät huonosti asuvia kenkiä. Mortonin neuroman kipu todennäköisesti vähenee, kun vältät kyykyssä tai muita painonalaisia harjoituksia. Tätä tilaa voidaan hoitaa lepoa ja ortotoksien käyttöä helpottamaan jalkojen pallojen painetta.
Jänteiden tulehdus voi esiintyä alhaalla jalassa tai jalassa tai takana. Tämä tulehdus on usein seurausta liikakäytöstä. Jalkasi toistuva stressi voi johtaa jännetulehdukseen. Tendinitis voi myös johtua huonosta mekaniikasta kyykyssä. Se voi myös pahentaa jatkamalla kyykkyjä ja muita harjoituksia huolimatta tuskista jaloista ja jaloista. Jännetulehduksen kipu voi vaihdella kohtalaisesta vaikeaan. Kipu kasvaa usein osallistumalla liikuntaan ja taipumus vähentyä levossa.Tendinitis yleensä purkautuu itsestään lepoon, jäätymiseen ja osallistumiseen ei-painoisiin toimintoihin, kunnes kipu on supistunut. Lääkäri voi suositella fysioterapiaa vahvistamaan ja venyttämään jänteet, mikä voi estää toistuvan tendiniitin.
Muut syyt
