Jos suoritat toistuvasti yläpuolisia heittoja suurilla nopeuksilla, se voi laittaa valtavaa painetta kyynärpääsi. Lisäksi ahtaat kyynärvarren lihakset yhdistävät stressin kyynärpäätesi, koska kyynärpääsi on kompensoitava rajoitettu liikealue. Erilaiset ongelmat, kuten liikakäyttö, ylikuormitus, lihasten kireys ja huono heitto, voivat johtaa jänteiden tulehdukseen heittokärpän ympärillä ja aiheuttaa kipua kyynärvarren kohdalla.
Päivän video
Ranteen napsauttaminen
Nopea ranteen napsauttaminen yläpuolella vaatii ranteen kimmoisuutta ja pronitaatiota - liikkeen kämmenten palmu alaspäin - kyynärvarren. Jänteiden liiallinen käyttö kyynärpään keskivälin tai sisäpuolen ympärillä, joka aiheuttaa ranteen napsautuksen, voi johtaa tulehdukseen ja jännetulehdukseen. Golferin kyynärpää, joka tunnetaan golferin kyynärpääksi, epämielinen epicondylitis on armun flexor-jänteen degeneraatio, joka johtuu liiallisesta voimasta ranteen napsahtaa. Jos tunnet kipua kyynärvarren sisäpuolella ja se ulottuu kyynärpäistään vaaleanpunaiseksi sormellesi, suosittelemme, että pyydät lääkäriltäsi tarkastelemaan New York-Presbyterian sairaalan mukaan taipumahampaiden aiheuttamia vaurioita.
Stretched Nerve
Kun taivuta kyynärpääsi, ulnar-hermo ulottuu röyhtäyksen ympärillä ylälukon luun tai olkapään lopussa. Joka kerta, kun nostat baseballia, hermon on venytettävä. Ylikäyttö voi johtaa sairauteen, joka tunnetaan nimellä ulnar-neuriitti tai ärsytetty hermo. Tunnet pistämisen kipua, joka alkaa kyynärpääsi ja kulkee kyynärvarteen. Muita oireita ovat pistely tai tunnottomuus rengas- ja vaaleanpunaisissa sormissa aikana tai sen jälkeen. Yliannostus voi jopa aiheuttaa ulnar-hermon liukumisen paikalleen ja napsahtaa. Tämä tila liittyy usein mediaaliseen epicondyliittiin, jonka mukaan David Stoller on "Magneettinen resonanssikuvaus ortopediassa ja urheilulääketieteessä".
Osallistuvat tekijät
Kyynärvammat ja kyynärvarren kipu ovat voimakkaita korrelaatioita heittoja, heittoja ja kuukausia, joita heität. Lisäksi, mitä enemmän voimaa käytät piki, sitä haavoittuvampi olet näiden vammojen. Jos taitat kätesi liian aikaisin tai liian myöhään heittoon, se voi laittaa liiallisen stressin kyynärpääsi ja kyynärvarsiin. Esimerkki sopimattomasta lomakkeesta johtaa kyynärpääsi ja työntämällä palloa käsivarrella sen sijaan, että käytät olkapääsi pätkän suorittamiseen. Lämmitystyökalun säätäminen voi auttaa vähentämään loukkaantumisvaaraa. Toisin kuin kädensija, joka toimii vain ranteessasi, käytä kumiletkua lämmittäen ja venyttele sekä ranne- että kyynärvarren.
Kohdun kipu
Jos olet kyynärvarren kipu baseballin heittämisen jälkeen, ensimmäinen askel on lopettaa heitto ja levätä heittokäsi.Levitä jäätä ja nosta kättäsi, jos sinulla on turvotusta tai tulehdusta. Käy lääkärisi kanssa selvittääksesi kipua. Hän voi määrätä anti-inflammatorisia lääkkeitä kivun lievittämiseksi. Pyydä valmentajaa arvioimaan heittomuotoasi ja korjaamaan kaikki kyynärpäätesi kohdistuvat stressit. Kun kätesi palautuu, saatat joutua rajoittamaan heittosi ja tekemään kardiovaskulaarista työtä ylläpitämään fyysistä hoitoa.
