Virtsan säännöllinen määritys määrittelee tarpeen virtsata tavallista useammin, ja se voi johtua virtsatietulehduksesta, raskaudesta, yliannoksesta virtsarakon, lääkityksen, neurologisten tilojen, diabeteksen ja eturauhasen ongelmat. Ruokavalio on merkittävä tekijä usein virtsatessa, mutta kun se on hallinnassa, oikea ruokavalio voi auttaa korjaamaan tilan. Ensimmäisen kerran voi olla vaikeaa määrittää tarkasti, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat usein virtsaamista; Siksi päivittäinen päivittäinen ruokakulttuuri ja juomat auttaa määrittämään, mistä elintarvikkeista aiheutuu ongelma. Vaikka runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio auttaa vähentämään usein virtsaamista, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita välttää.
Päivän video
Kofeiini
Kofeiini toimii stimulaattorina ja diureettina, joka täyttää rakon ja tarvitsee virtsan tyhjentämisen säännöllisesti. Kofeiinia löytyy kahvi, tee, suklaa ja sooda. Voit vähentää kofeiinin määrää ruokavaliossasi rajoittamalla kahleiden tai tölkkien määrää, joita käytät päivittäin.
Gluteeni
Gluteenia on proteiinimuoto, joka löytyy vehnästä, ruista, ohrasta ja ruisvehusta. Näillä jyvinä on jokseenkin erilaisia proteiineja, joita kutsutaan kollektiivisesti prolamineiksi. Promaliinit aiheuttavat ongelmia ihmisille, jotka eivät siedä gluteenia ruokavaliossaan. Suuri gluteeniton ruokavalio voi aiheuttaa usein virtsaamista. Korkeat gluteenittomat elintarvikkeet sisältävät leipää, pastaa, pikkukiveä, muffinsseja ja pizzaa.
Hapotetut elintarvikkeet
Hyvin happamat elintarvikkeet aiheuttavat joskus reaktiota, joka johtaa usein virtsaamiseen. Tällaisia happamia elintarvikkeita ovat salsa, virvoitusjuomat, teet, kahvi, karpalomehu ja appelsiinimehu.
Alkoholijuomat
Viiniä, olutta ja kovaa lipeää sisältävä alkoholi häiritsee neurologisesti virtsarakon toimintaa vaikuttamalla lihaksisiin, jotka hallitsevat virtsan virtausta ja aiheuttavat usein virtsaamista. Jos kulutus on liiallista kuivumista, voi ilmetä enemmän komplikaatioita, kuten virtsatieinfektiota.
Mausteiset elintarvikkeet
Mausteiset elintarvikkeet ärsyttää virtsarakkoa paljon samalla tavalla kuin kofeiini stimuloi virtsarakon. Vältä mausteisia ruokia, kuten chili-paprikaa, jalapeño-paprikaa, hevosen retiisiä, curryta, salsaa, meksikolaisia ruokia ja kiinalaisia ruokia.
Fosfori
Munuaissairaus ja usein virtsaaminen saattavat rajoittaa maitotuotteiden, pähkinöiden, maapähkinävoiden, papujen ja lihan sisältämän fosforin saannin. Fosfori on olennainen mineraali, jota jokaisen kehon solun vaatii tavanomaiseen toimintaan; kuitenkin, jos liikaa kulutetaan, seurauksena voi olla usein virtsaaminen.
