Ananasmehu antaa makea maku yhdessä terveellisen C-vitamiiniannoksen ja ravintoaineiden kanssa. Koska mehu on keskittynyt ja usein makeutettu, kaloreitit ovat huomattavasti korkeammat kuin yhden raa'an ananas-annoksen.
Päivän video
Tarjoamiskoko
Yhdysvaltain maatalousministeriö määrittelee yhden annoksen tuoreen ananasmehun yhtä kuppia. Jokaisessa kupissa on 25 grammaa sokeria ja 32 grammaa hiilihydraattia.
Kaloreita
Yksi kupillinen tuoretta ananasta mehua sisältää 130 kaloria. Vertailun vuoksi kukka ananaspalat sisältävät 82 kaloria. Ananasmehu tarjoaa myös 325 milligrammaa kaliumia annosta kohden ja 182 prosenttia C-vitamiinin suositellusta päivittäisestä arvosta.
Calorie Breakdown
Kun kalorit tulevat elintarvikkeesta, ne voivat olla tärkeämpiä kuin kaloreiden kokonaismäärä Harvard Nutritionist Walter Willettin kirjassa, "Syö, juo ja ole terve". Yksi annos ananasta 126 kaloria on peräisin energiaa tuottavista hiilihydraateista. Jäljelle jäävistä kaloreista 3. 4 tulee proteiinista ja vain 0. 6 rasvoista.
