Gamma-aminovoihappo, tai GABA, on aine, jota kehonrakentajat ja muut urheilijat käyttävät joskus kilpai- lukykyä etsittäessä. Se on aminohappo, joka toimii välittäjäaineena aivoissa. GABA on laillista ravintolisänä, vaikka U.S. Food and Drug Administration käsittelee tiettyjä läheisesti toisiinsa liittyviä yhdisteitä, kuten gamma-hydroksivoihappoa tai GHB: tä, hyväksyttäviksi lääkkeiksi.
Päivän video
Teoria
GABA toimii aivolisäkkeellä, joka kontrolloi kasvuhormonin synteesiä ja sillä on myös rooli kehon lämpötilassa ja unihäiriöissä Iron Magazin mukaan. GABA-lisäaineiden valmistajat edistävät niitä kasvuhormonin tasojen kasvuna, helpottaen lihasten toipumista, lievittävät ahdistusta ja aiheuttavat unen. Tulokset, joita urheilijat toivovat, ovat vähärasvaista lihaskudosta ja alempi rasvahapotaso.
Vaikutukset
GABA on epäilyttävää arvoa kehonrakennuksen täydennyksenä Iron Magazin mukaan. Jotta hormonipitoisuudet toimisivat, sen pitäisi mennä aivoihin. Lisäykset eivät kuitenkaan ylitä veri-aivoestettä. Niinpä aikakauslehti päättelee, että "eivät näytä olevan erityisen tehokkaita stimuloimaan kasvuhormonin synteesiä / eritystä tai edistämään rentoutumista."
Sivuvaikutukset
GABA ei yleensä aiheuta vakavia sivuvaikutuksia BodyBuildingForYou: n mukaan. com. Se voi joskus aiheuttaa pistelyä kasvojen ja kaulan alueella. Lievää, ohimenevää hengitysnopeuden ja sydämen sykkeen nousua on mahdollista. Jos et käytä sitä rentoutumiseen tai nukkumiseen, sen rauhoittavaa toimintaa voidaan pitää myös sivuvaikutuksena.
Administration
Urheilijat yleensä ottavat GABAa suullisesti, vaikka laskimonsisäinen antaminen on mahdollista. He käyttävät sitä tyhjään vatsaan kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa Iron Magazin mukaan. Hardcore-kehonrakentajat vaativat joskus 5 g annosta kohden, mutta 1 g tai 2 g on yleisempää. Itse asiassa aikakauslehti toteaa, tyypillinen, kaupallisesti saatavilla oleva GABA-tabletti sisältää 250 - 750 mg - alle alle g.
Varoitus
Käytä tarkkaavaisuutta arvioitaessa täydennysvalmistajien vaatimuksia. FDA otti GABA: n valmistajan tehtäväksi maaliskuussa 2004 todeten, että sen tuotteet "stimuloivat kehon kykyä erittää voimakas rasvanpoltto-hormoni hGH nukkua" ja että "ihmiset, jotka käyttävät GABAa, menettävät ylimääräisen rasvakudoksen." Varoituskirjeessä FDA: n viranomaiset ilmoittivat Clifton Parkille, N. Y. -yritykselle Better Bodzille, että InShape DreamShape -tuotteita koskevat lausunnot "eivät ole luotettavia tieteellisiä todisteita."
