Harjoittelu aikuisille tarkoittaa usein viettämää aikaa kuntosalilla tai menossa laihduttamiseen. Lapsille liikunta on kuitenkin yleensä pelimaailmassa, joko fyysisessä oppimisympäristössä, ulkona ystävien kanssa tai perheaktiviteettina. Pelit ovat myönteinen tapa rohkaista liikuntaa samalla kun nautitaan vapaa-ajasta.
Päivän video
Tag - sinä olet!
Pelin "tag" on lukemattomia muunnelmia samalla peruskäsitteellä, jossa yksi henkilö on "It" ja ajaa pelaajia, kunnes hän merkitsee jonkun muun olevan "It". Jäädytysmerkki toimii samalla tavoin, mutta kun tagataan, joku jää jäädytetyksi ja joudutaan sulattamaan toinen pelaaja, joka ryömii jalkojensa läpi. TV-merkinnän aikana, kun "It" on tulossa sinulle, pelaaja ankkuroi ja huutaa suosikkiesityksen ennen kuin ne on merkitty.
Punainen Vihreä Valo
Pelaajat riviä suorassa linjassa ja liikennevalo soittaja seisoo huoneen tai kenttäpuolelta. Soittaja huutaa "Vihreä valo!" joka ilmoittaa pelaajille kiirettä soittajan suuntaan niin nopeasti kuin mahdollista. "Keltainen valo!" Pelaajat pelaavat hitaasti ja "Punainen valo!" Pelaajat jäädyttää. Pelaajat, jotka eivät noudata ohjeita välittömästi, on palattava lähtölinjaan, ja ensimmäinen henkilö, joka tavoittaa soittajan, tulee soittajan seuraavalle kierrokselle.
Laivaston kapteeni
Kapteeni kutsuu ohjeita muille pelaajille, jotka ovat "ulos", jos he eivät kuuntele tai ovat viimeisiä seuraamaan suuntaan. Suuntaan kuuluu aluksen edessä, takana, vasemmalla tai oikealla puolella (kutsutaan "jouset", "perä", "satama" tai "oikea"). polveillen pesee lattiaa. "Row the boat" tarkoittaa, että pelaajat kohtaavat kumppanin ja heijastavat riviä (kaikki parit eivät ole poissa). Ja "Kolme miestä veteen" tarkoittaa, että pelaajat muodostavat kolmen hengen ryhmät ja laulavat "Row Row Row the Boat". Muut ohjeet ovat "Hit the deck", jossa pelaajat asettavat vatsaansa, "Shark!" jossa pelaajat käyvät turvalliseen paikkaan, ja "Sick kilpikonna", jossa pelaajat lepäävät selällään jalat ilmassa.
Relay Races
Kolmiväliset kisat, perunasäkkikisat ja harppausjalkakisat ovat erittäin hauskoja pelejä lapsille. Muita suosittuja kilpailuvaihtoehtoja ovat kottikärryt, rapu kävellä, kultainen kävely, taaksepäin, este-kursseja ja tasapainottaminen muna-rotuja. Niiden pitäisi olla lyhyempi etäisyydellä nuoremmille lapsille ja pidemmälle etäisyydelle vanhuksille. Muista yhdistää joukkueet niin, että kaikilla joukkueilla on lapsia, joilla on urheilullisia kykyjä, jotta peli on hauskaa ja reilua kaikille.
