Jos sinulla esiintyy ylempää vatsakipua, joka sisältää pahoinvointia tai oksentelua, sinulla saattaa olla ruoansulatuskanava, joka tunnetaan nimellä gastriitti. Vaikka ikävä ruokavalio on usein suositeltavaa auttamaan joku, jolla on gastriitti hallita oireita, jotkut tutkimukset osoittavat, että mukaan lukien jogurtti ja ystävälliset bakteerit voivat myös auttaa. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen ruokavalion muutoksia.
Päivän video
Mikä niin mahtava jogurtta
Koska fermentoitu maitotuote, jogurtti on hyvä kalsiumin, D-vitamiinin, proteiinin ja kaliumin lähde. Mutta bakteerit, jotka muuttavat maidon sen erottuva paksu konsistenssi ja hapan maku, joka asettaa jogurtin yläosaan, kun se tulee ruokavalioon ja terveyteen. Probiootit tunnetaan, nämä ystävälliset bakteerit edistävät ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi ja voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ehkäisemään infektioita ja tuhoamaan myrkkyjä. Gastroenterologit ovat erityisen kiinnostuneita probiootteista, koska ne voivat auttaa ruoansulatuskanavan, kuten gastriitin, hoidossa.Jogurtti ja H. Pylori
Jogurttia voidaan käyttää täydentävän lääkkeen muodossa H. pylori -infektion aiheuttaman gastriitin hoidossa. "World Journal of Gastroenterology" -lehdessä julkaistussa 2014 katsaustutkimuksessa todettiin, että fermentoidut maitopohjaiset probioottiset elintarvikkeet, kuten jogurtti, auttoivat hävittämään bakteeri-infektiota mahassa. Vaikka tämä on lupaava uutinen H. pylorin aiheuttaman gastriitin hoidossa, se ei välttämättä ole yhtä hyödyllistä niille, joilla on mahahaava muusta syystä. Lisäksi tämän tarkastelututkimuksen kirjoittajat totesivat, että lisätutkimuksia tarvitaan ennen muodollisten suositusten tekemistä.Bland Diet hallita oireita
Ei ole väliä gastriitin syy, jogurtti tekee terveellistä ruokavalion lisäystä. Myös ruokavaliota, joka on ruoansulatusruokaa elintarvikkeista, jotka voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan, voi myös vähentää epämukavuutta. Tämä tarkoittaa välttämään tai rajoittamaan rasvattomia elintarvikkeita, kuten paistettuja elintarvikkeita ja täysrasvaista jogurttia, mausteisia elintarvikkeita ja kofeiinia sisältäviä juomia. Sen sijaan täytä ruokavaliosi jyviä, vihanneksia ja laihoja proteiineja kuten siipikarjaa, äyriäisiä tai papuja, jotka on valmistettu rasvaa, ei-happamia hedelmiä kuten omenoita tai banaaneja ja vähärasvaisia tai rasvatonta maitoja.
