Monet tekijät vaikuttavat painonpudotukseen ja muuttuvat kehon koostumus. Tärkeimmät ovat ruokavalio ja aktiivisuustasosi, vaikka genetiikalla on myös rooli. Geneetiikkaa voidaan usein pitää tekosyynä ihmisen kehittymisvaikeukselle, kun se tulee painonpudotukseen, vaikka asiat eivät ehkä ole niin selkeitä.
Päivän video
Tarkastelemalla prosenttiosuuksia
Kehosi sisältää monia erilaisia geenejä, jotka voivat vaikuttaa laihduttamiseen joissakin pienissä määrin, mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia painon nousemiseen tai painonpudotukseen verrattuna. Duke Diet & Fitness Centerin Dr. Howard Eisensonin mukaan genetiikka voi olla jopa 50-70 prosenttia painon vaihtelevuudesta, joten köyhillä geeneillä voi olla vaikeampi menettää painoa.
Fast-Food Factor
Geenitekniikan mukaan tietyt ihmiset voivat reagoida eri tavoin eräisiin elintarviketyyppeihin. Dr. Brian Parks ja tohtori Aldons J. Lusis, Kalifornian yliopistosta, Los Angeles, tutkivat hiirien geneettistä reaktiota syötettäessä korkean sokerin, rasvaisia aterioita, samankaltaisia kuin ne, joita saatat löytää pikaruokaravintolassa. Vaikka tutkimus tehtiin hiirillä, ei ihmisillä, tutkijat huomasivat hyvin erilaisia vastauksia elintarvikkeisiin, mikä saattaa osoittaa, että jotkut ihmiset kaipaavat pikaruokaa enemmän kuin toiset tai ovat vaikeampaa välttää korkean sokerin, rasvaisia elintarvikkeita.
Säilyttäminen perheessä
Painonnousu tai painonpudotuksen vaikeus johtuu joskus ylipainoisesta tai lihavasta perheenjäsenestä. Vaikka tässä saattaa olla jonkin verran totuutta genetiikan kannalta, on myös totta, että periit huonoja tottumuksia, toteaa ruokavalioaine Juliette Kellow. Jos vanhemmat tai isovanhemmat ovat ylipainoisia, on todennäköisempää heidän elämäntavansa sijaan kuin minkäänlaista geneettistä tilannetta. Tämä on kuitenkin hyvä uutinen. Vaikka sinäkin oletkin kehittänyt näitä huonoja tottumuksia kehitysvuosienne aikana, rikkomalla niitä sinun pitäisi pystyä laihtumaan.
Bottom Line
Vaikka jotkin vakavat geneettiset olosuhteet, kuten Prader-Willi-oireyhtymä, voivat aiheuttaa lihavuutta ja painonnousua edistäviä piirteitä, nämä ovat harvinaisia. On todennäköisempää, että genetiikka vaikuttaa elämäntapaan ja ruokavalintoihin, ei itse painoonne. Vaikka geenit saattavat merkitä sitä, että sinulla on vaikeampaa aikaa hallita himoja tai tuntuu täydeltä, tämä ei tarkoita sitä, että laihtuminen on mahdotonta - sinun on yksinkertaisesti työskenneltävä tehokkaammin motivoituneiden, säätelevien kalorien saannin ja liikkumisen lisäämiseksi.
