Hyvännäköinen ei yleensä ole rakettitiede. Nuku hyvin, tarkkaile painoasi ja lyö kuntosalilla muutaman kerran viikossa. Mutta voidaksesi näyttää 10 parhaalta 10: ltä, sinun kannattaa kääntyä joihinkin tieteen tukemiin ruokia, jotka eivät ole vain hyviä vyötäröllesi, mutta ovat myös iholle, hiuksille ja lihaksille. Lue jatkaaksesi oppiaksesi syömään tapaa paremman ulkonäön saavuttamiseksi. Ja saat lisää hyviä neuvoja ehdottoman parhaan näyttämiseksi, 24/7/365, opi nämä 15 Genius-temppua houkuttelevammaksi.
1 Kofeinaatti sileälle iholle
Kahvinjuominen ei vain herätä sinua, vaan myös virkistää ihoa ja suojaa sitä haitallisilta UV-säteiltä. Cancer Research -lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan kofeiini imeytyy auringon vaurioituneista ihosoluista.
"Kolmen tai viiden kupin kahvin juominen päivässä voi suojata ihoa UV-vaurioilta", kertoo tutkimuksen tekijä Allan H. Conney. Java antaa sinulle nykäyksiä? Kofeiinia sisältävän sairaalan ajankohtainen käyttö toimii myös. Kokeile Zirhin aloitussarjaa ihoa säästävistä seerumeista (59 dollaria). Ja lisää tapoja saada enkelien iho pisteet, katso 30 parasta tapaa saada paras iho.
2 Mausta hiuksiasi
Shutterstock
Kuumat paprikat voivat stimuloida hiusten kasvua. Se on viesti Growth Hormone- ja IGF Research -lehdessä tehdystä tutkimuksesta. Tutkijat havaitsivat, että kapsaisiini, yhdiste, joka antaa paprikoille lämmön, edistää hiusten kasvua stimuloimalla hiusrakkuloiden kasvutekijöitä. Kun he antoivat ihmisille 6 milligrammaa kapsaisiinia päivässä (vastaa muutama chilihiutaleen ravistelu), 65 prosentilla nähtiin merkittävää hiuskasvua viiden kuukauden jälkeen.
3 Karkota ryppyjä
Shutterstock
Tomaattien syöminen pitää sinut näyttämään nuoremmalta. Englannin Manchesterin yliopiston tutkijoiden vapaaehtoiset kuluttavat noin 4 ruokalusikallista (55 grammaa) tomaattipastaa ja 10 grammaa oliiviöljyä päivässä, kun taas toiset 10 nauttivat vain oliiviöljyä. Kolmen kuukauden kuluttua tomaattiryhmän iholla oli korkeammat prokollageenitasot, yhdiste, joka auttaa pitämään ihon kiinteänä ja joustavana.
"Lykopeeni, tomaatista löytyvä antioksidantti, suojaa ihoa oksidatiivisilta stressiltä ja DNA-vaurioilta, jotka voivat auttaa kääntämään ihon ikääntymisprosessia", kertoo tutkimuksen tekijä Lesley Rhodes, MD.
