nimitys "inkivääri-olut" voi olla harhaanjohtavaa, koska useimmissa tapauksissa juoma ei sisällä alkoholia, mikä tekee sen samanlaiseksi kuin inkiväärialalla, virvoitusjuomalla. Molemmat juomat sisältävät lisättyä sokeria ja niillä ei ole paljon ruokaan, mutta vertailemalla niitä voi auttaa sinua tekemään paras valinta terveydellesi.
Päivän video
Erot
Inkivääri on hiilihapotettu soodatyyppinen juoma, joka on valmistettu pääasiassa vettä ja inkivääriä. Monet inkivääriä sisältävät myös lisättyä sokeria. Ginger-olut on puolestaan keitetty ja käynyt juoma, jolla on voimakkaampi inkivääri-maku kuin inkiväärialus. Sekä inkivääri- että inkivääriolio ei sisällä alkoholeja heidän nimestään huolimatta.
Kaloreita ja perusasiat
Ginger ale -tuotannossa on 124 kaloria, rasvaa ja melkein 32 grammaa sokeria. Tämä tarkoittaa 8 teelusikallista sokeria, ja se on tärkeää, koska naisilla ei saa olla yli 6 teelusikallista lisättyä sokeria päivässä, ja miesten ei pitäisi olla yli 9 teelusikallista American Heart Associationin mukaan. Liian paljon sokeria voi aiheuttaa sinulle painon, mikä nostaa sydäntaudin riskiä. Sama määrä inkivääriä olutta sisältää noin 114 kaloria ja 40 grammaa sokeria.
Vitamiinit ja mineraalit
Ginger ale ja inkivääriolio eivät tarjoa vaikuttavia määriä ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua ja C-vitamiinia. 66 milligrammaa rautaa, joka on noin 8 prosenttia 8 milligrammasta rautaiset miehet tarvitsevat joka päivä ja noin neljä prosenttia 18 milligrammasta naisista tarvitsee päivittäin. Ginger ale sisältää myös sitkeää määrää sinkkiä ja kalsiumia.
Inkiväärien edut
Ginger ale- tai inkivääriolutta edullisinta on se, että useimmat lajikkeet sisältävät todellisen inkivääriä. Inkivääri on anti-inflammatorisia yhdisteitä, joita kutsutaan gingeroliksi, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa vähentämään tai ehkäisemään tulehdusta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Jälkiruoat ale tai olut voi auttaa helpottamaan liikunta sairaus, aamu-sairaus ja yleinen pahoinvointi.
Sinun valintaasi
Koska sekä inkivääri- että inkivääriolio ovat samanlaisia kaloreiden, rasvan, proteiinin ja kuitujen suhteen, valinta on alhaalla, mihin yksi maistuu paremmin sinulle. Koska juomat sisältävät kaloreita ja lisättyä sokeria, sinun pitäisi valita vain yksi vaihtoehto satunnaisesti, sen sijaan että se olisi säännöllinen osa ruokavaliota. Jos olet kiinnostunut käyttämään inkivääriä tai inkivääriä olutta pahoinvointiin tai muuhun sairauteen, keskustele aina lääkärisi kanssa etukäteen varmistaaksesi, että se sopii sinulle.
