Lapset voivat syödä jogurtti voi olla haaste; kuitenkin, jos laitat sen putkeen, sinulla voi olla parempi onnea. Yoplait on tehnyt juuri tämän merkkinsä jogurtin nimeltään Go-Gurt. Ne tarjoavat makuja kuten Strawberry Splash ja Cool Cotton Candy. Go-Gurtin ravitsemustietojen tunteminen auttaa sinua selvittämään, onko se terveellinen valinta lapsellesi.
Päivän video
Ainekset
Valmistajien on lueteltava elintarvikkeiden sisältämät ainesosat elintarvikepakkauksessa. Ainekset on lueteltu laskevassa järjestyksessä painon mukaan. Listattu alenevassa järjestyksessä Go-Gurt Strawberry Splash sisältää viljeltyä pastöroitua luokkaa A vähärasvaista maitoa, sokeria, muunneltua ruoka-tärkkelystä, kosher-gelatiinia, trikalsiumfosfaattia, luonnollista ja keinotekoista makua, kaliumsorbaattia, punaista # 40, A-vitamiinia asetaattia, sinistä # 1 ja D3-vitamiinia. Kaliumsorbaattia käytetään tuoreuden säilyttämiseen. Trikalsiumfosfaatti on elintarvikelisäaine, jota käytetään virtauksen parantamiseen.
Kaloreita
Yoplait Go-Gurt tulee monenlaisiin makuihin, mukaan lukien mansikka Banana Burst, Watermelon Meltdown ja Strawberry Kiwi Kick. Ravitsemustiedot aromit eivät vaihtele. Yksi Go-Gurt-putki, joka on 64 g: n annos, sisältää 70 kaloria. Vertailun vuoksi tavallinen, vähärasvainen, hedelmämehua sisältävä jogurtti sisältää 65 kaloria.
Fat
Go-Gurt on valmistettu vähärasvaisesta maidosta, joten se on vähärasvainen ruokaa. Yksi putki sisältää 0,5 g kokonaisrasvaa ja alle 5 mg kolesterolia. Suositeltu päivittäinen rasvan saanti vaihtelee iän mukaan. Alle 1-vuotiaiden lasten pitäisi saada 30-40 prosenttia kaloreistaan rasvasta. lasten ja teini-ikäisten 4-18 tulee saada 25-35 prosenttia kaloreistaan rasvasta; ja yli 19-vuotiaat tarvitsevat 20-35 prosenttia kaloreistaan rasvasta.
Hiilihydraatit
Go-Gurtin putki sisältää 13 g hiilihydraatteja ja 10 g sokeria. Go-Gurtin sokeri tulee maidosta ja lisättyä sokeria. Lisätty sokeri ei tarjoa mitään ravintoarvoa. U.S. Department of Agriculture suosittelee, että kaikki amerikkalaiset rajoittavat niiden saanti ruokaa lisättyä sokeria alle 5-15 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti.
Proteiini
Go-Gurt ei ole merkittävä proteiinin lähde. Yksi putki sisältää 2 g proteiinia. Proteiinin tarpeet vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan, mutta proteiinien pitäisi olla 10-35 prosenttia päivittäisestä kalorien saannista. 4 - 8-vuotiaat lapset tarvitsevat 19 g proteiinia päivässä; 9 ja 13-vuotiaiden välillä, he tarvitsevat 34 g proteiinia päivässä. Verrattaessa aikuiset naiset tarvitsevat noin 46 g proteiinia päivässä, ja aikuisilla miehillä on 56 g vuorokaudessa.
Kalsium ja D-vitamiini
Yksi Go-Gurt-putki täyttää 10 prosenttia päivittäisestä arvosta sekä kalsiumille että D-vitamiinille - tai noin 100 mg kalsiumia ja 60 IU D-vitamiinia.Sekä kalsium että D-vitamiini ovat tärkeitä ravintoaineita luuston terveydelle ja kasvulle.
