Oikeusjalkineilla voi olla erilainen maailma. Oikeat kengät voivat tehdä jalat tuntuvalta ja juoksut näyttävät helpolta. Sitä vastoin kengät, jotka eivät sovi kehoon tai jalkaan oikealla tavalla, voivat aiheuttaa vammoja, jotka voivat heikentää lenkkeilyohjelmaan. Harkitse useita tekijöitä ostettaessa jalkakengät.
Päivän video
Jalka Strike
Ennen kuin ostat lenkkeilykengän, määritä oikea istuma, joka perustuu kaaren ja jalkaiskuun. Näiden kahden yhdistelmä määrittää, minkä tyyppistä kengää tarvitset. Esimerkiksi henkilö, jolla on korkea kaari ja alivuoroteollisuus - jonka jalka liikkuu hieman ulospäin - tekee parhaiten netural-kengän kanssa. Paikallinen juoksuvarasto tai fysioterapeutti voi käydä kävelytutkimuksessa jalka-iskun määrittämiseksi, mikä on hyödyllistä, kun ostat kengät.
Tyynyn merkitys
Koska olet lyönyt maata jokaisella askeleella, kun jumittelet, kun oikea pehmuste on tärkeä elimistölle. Viime aikoina on ollut suuntaus kohti minimalistisia kenkäkuvioita, joilla ei ole lainkaan vaimentimia. Vaikka tämä toimii joillekin, jotka toimivat, se ei toimi kaikille. Kun selvität jalka-iskun, se ilmaisee, minkä tyyppisen pehmustuksen tarvitset. Neutraalit juoksijat tarvitsevat esimerkiksi kenkiä, joilla on paljon pehmusteita. Joggers jotka ovat ylipainoisia myös tarvitsevat pehmusteet niiden kengät välttää vahinkoa.
Miten määrität kokoasi
Kun hölkit, jalkaisi turvota, jolloin jalkaasi kokoaisi ylös. Osta vähintään puolikokoinen lenkkeilykengät kuin perinteisesti. Jos käytät pitkiä matkoja, kuten ultramaraton-harjoittelua, jalkasi saattaa turvota enemmän. Tästä syystä kannattaa mennä täysikokoiseksi. Tämä vähentää rakkuloiden, kuorinnan ja muiden epämiellyttävien olosuhteiden vaaraa, joka voi viedä sinut pois lenkillä jonkin aikaa.
Truth about Brand Names
Tuotemerkki ei saisi olla ratkaiseva tekijä juoksukengän ostamisessa.On tärkeämpää selvittää, minkä tyyppinen kenkä haluat ostaa ja katso sitten eri merkkejä sen mukaan. Esimerkiksi jos olet juoksija, joka overpronates, ja jalat kääntyvät sisäänpäin, kun törmäät maahan, haluat kengän, joka tarjoaa vakautta. Jos törmäät maahan keskimmäiselle jaloille, löytyy kenkä, joka tukee tätä. Kun määrität kengän tyypin, voit tutkia, mikä merkki on maine kehittäessäsi kengät, jotka tukevat sinun tarpeitasi.
