Paljon fibromyalgiasta on edelleen väärinymmärretty. Kroonisen kipu voi kehittyä tyhjästä, mennä kokeilematta monilla testeillä ja merkittävästi loukata elämäntyyliäsi. Kuitenkin säännöllinen toiminta, kuten työskentely, harrastukset ja liikunta ovat hyödyllisiä tilan hallinnassa. Hyvä kenkäparin voi auttaa sinua pääsemään läpi päivät ja jatkaa elämääsi.
Päivän video
Määritelmä
Fibromyalgia vaikuttaa MayoClinicin mukaan noin 2 prosenttiin U: n väestöstä. com. Oireisiin kuuluu laajalle levinnyt kipu koko kehossa, väsymys ja vartaloalueet kehossa. Naiset ja iäkkäät ihmiset ovat todennäköisin väestö fibromyalgian kehittämiseksi. Se esiintyy usein kroonisen väsymysoireyhtymän, masennuksen, endometrioosin, ärtyvän suolen oireyhtymän, lupuksen, nivelrikon, posttraumaattisen stressihäiriön, levottomien jalkojen oireyhtymän tai niveltulehduksen yhteydessä.
Ratkaisut
Fibromyalgiaan ei ole parannuskeinoa. se on krooninen sairaus. Fyysisten oireiden hoitoihin kuuluvat kipulääkitys, masennuslääkkeet, joilla edistetään unen toimintaa, kouristuskohtauksia ja fysioterapiaa. Suuri osa käytettävissä olevasta hoidosta keskittyy kuitenkin sairauksien henkisiin tiloihin. On helposti masentavaa ja vetäytyä säännöllisestä toiminnasta, kun krooninen kipu kärsii, mutta terveen, täyttävän elämäntyylin ylläpitäminen on keskeinen edellytys kunnon hoitamiseksi MayoClinicin mukaan. com.
Lifestyle kengät
Koska jokainen kipu on hieman erilainen fibromyalgian kanssa, erityistä paria tai kengätyyppiä ei suositella kunnolle. Jokainen, jolla on jalkakipu, pitäisi kuitenkin käyttää mukavia kenkiä runsaasti tukea. Korkealaatuiset kengät ovat yleensä mukavampia kuin edulliset, halvalla tehdyt tuotemerkit. Etsi paksuja pohjia, kaarituet ja runsaasti tilaa varpaille ja korkokengille. Kengät sopivat heti; älkää luota "uuden" parin murtamiseen. Jalkojen mittaaminen kenkäkaupasta voi auttaa valitsemaan oikean koon. Pehmustetut pohjalliset voivat myös auttaa kenkiä tuntemaan olonsa mukavampana.
Harjoituskengät
Kevyt liikunta voi auttaa lievittämään fibromyalgian kipua, vaikka se saattaa tuntua pahentavan aluksi. Matalat vaikutukset, kuten kävely, uinti ja pyöräily ovat suositeltavia. Valitse laadukas kenkä, joka on suunniteltu mitä tahansa harjoitustasi varten, varsinkin kävelyä varten; on olemassa monia merkkejä tennareita suunniteltu erityisesti kävelijöille, toisin kuin juoksu tai aerobic kengät. Uimiseen ei luonnollisesti tarvita erityisiä kenkiä, mutta vesi-kenkä auttaa suojaamaan jalkojasi sisäänkäynnin ja uintialueen poistuessa. Voit myös kävellä uima-altaan matalimmassa päässä uima-altaan sijaan.
