Vihreä tee ja kaneli molemmat ovat arvokkaita makua ja terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Nämä elintarvikkeet tarjoavat antioksidantteja, vitamiineja ja valikoiman muita ravintoaineita, jotka voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan tiettyjä sairauksia. Vaikka vihreää teetä ja kanelia pidetään yleensä kulutuksen kannalta turvallisina, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin otat ne täydennysosassa.
Päivän video
Vihreän teen ravitsemukselliset edut
Camellia sinensis, jota yleisesti kutsutaan nimellä vihreä tee, tarjoaa erilaisia terveysvaikutuksia. Tämä tee sisältää C- ja E-vitamiinia sekä kasvikemikaaleja, mukaan lukien flavonoidit, tanniinit, katekiinit ja polyfenolit. Fytochemicals ovat antioksidantteja aineita, jotka löytyvät kasveista, jotka tukevat terveyttä ja auttavat ehkäisemään tautia. Voimakkaan antioksidanttisen aktiivisuudensa ansiosta vihreää teetä auttaa ehkäisemään solujen ja DNA: n vapaiden radikaalien aiheuttamaa vahinkoa ja voi jopa korjata solujen vaurion, joka on jo tapahtunut. Se auttaa myös tuhoamaan karsinogeenejä tai syöpää aiheuttavia aineita kehossasi.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerin mukaan juominen vihreää teetä tai vihreän teeuutteen täydentäminen voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sydänsairauksia. Tutkimus viittaa myös siihen, että se voi auttaa alentamaan kohonneita kolesterolitasoja ja ehkäisemään veren korkea paineen ja valtimoiden kovettumisen. Vihreä tee voi myös auttaa estämään ja hoitamaan syöpä- ja ruoansulatuskanavan häiriöt, parantamaan kognitiivista toimintaa, lievittämään ripulia ja estämään bakteeri-infektioita. Lisäksi vihreää teetä sisältää kofeiinia ja katekineja, kaksi aineita, joiden ajatellaan tuottavan rasvaa palavaa vaikutusta ja jotka auttavat yksilöitä saamaan ja ylläpitämään laihtumista. MSKCC raportoi, että tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia tuloksia vihreän teen käytöstä kaikkiin näihin tarkoituksiin, ja tutkimusta on vielä tehtävä sen tehokkuuden varmistamiseksi.
Kuorista, joka on peräisin ikivihreistä puista, lisätään yleisesti elintarvikkeisiin ja juomiin. Samoin kuin vihreää teetä, kanelilla on vapaita radikaaleja hävitettäviä ominaisuuksia ja se sisältää monia hyödyllisiä fytokemikaaleja. Phyllis Balchin kirjassa "Prescription for Nutritional Healing" kaneli sisältää kalsiumin, kromin, kuparin, jodin, raudan, mangaanin, fosforin, kaliumin ja sinkin mineraaleja sekä vitamiineja A, B-1, B-2, B -3 ja C.
Cinnamon Health Benefits
Kaneli on hyödyllistä mahalaukun ja ruoansulatuskanavan häiriöihin ja parantaa ruoansulatusta lisäämällä kehosi kykyä rikkoa ja imeä ravintoaineita elintarvikkeisiin. Muita kanin vaikutuksia ovat sienitautien torjunta, pahoinvointi, ripulin hoito, perifeerisen verenkierron lisääntyminen, kehon lämpeneminen, ruuhkien vähentäminen ja kohdun verenvuodon hoito.Se voi myös auttaa alentamaan kolesteroli- ja triglyseriditasoja, mikä edistää sydämen terveyttä. Nämä käyttötarkoitukset perustuvat pitkälti anekdoottisiin eikä tieteellisiin todisteisiin.
Vihreä tee ja kaneli diabetekselle
