Pellavaöljy tarjoaa monia terveydellisiä etuja ja voi tarjota helpotuksia kuumia aaltoja ja rintojen kipua, hallita kolesterolitasoja ja ehkäistä sydänsairauksia. Pellavaöljy on edullisempi kuin pellavansiemen tietyille terveydelle, kuten niveltulehdukselle. Ota yhteys lääkäriisi ennen pellavansiemeniä. Natural Standard Research Collaboration varoittaa pellavanöljyn käyttöä verenvuotohäiriöille, diabetekselle, raskaana oleville naisille, endometrioottisille naisille ja eturauhassyöpäpotilaille.
Päivän video
Tunnistaminen
Pellavaöljy, joka tunnetaan myös pellavaöljyksi, on peräisin pellavan kasvin siemenistä. Pellavan kasvin uskotaan olevan peräisin Egyptistä ja kasvaa nykyään koko Luoteis-Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Pellavansiemenöljy on saatavana nestemäisenä tai pehmeänä ja kapselina. Se voi olla terve keholle sen korkean omega-3- ja omega-6-rasvahappojen sekä välttämättömien rasvahappojen alfa-linoleenipitoisuuden seurauksena.
Käyttö
Pellavansiemenöljyn ostaminen kapseloidussa tai pehmeässä geelimuodossa antaa helposti mitatun annostelun mukavuussyistä. Ne ovat tavallisesti saatavilla 500 milligrammassa ja 1000 milligrammassa annoksilla. Pienemmät nestemäisen pellavansiemenöljyannokset edellyttävät kuitenkin samaa omega-rasvahappopitoisuutta. Yksi rkl pellavansiemenöljyä tuottaa 7 grammaa alfa-linoleenihappoa, joka vastaa kymmenkunta 1000 milligramman geelipäällystettä. Toinen huomioon otettava tekijä on pellavansiemenöljyn maku. Usein kapselia on helpompi niellä ja siedetä paremmin. Pellavaöljykapselit ovat myös helpompi kuljettaa työtä tai kuntosalia.
Sisältö
Pellavansiemenöljypehmeiden ja -kapselien ainesosat vaihtelevat usein valmistajan mukaan. Monet pellavaöljyt tulevat sekoitetuksi muiden kantoöljyjen kanssa, kuten esim. Primroseöljyn iltana ja kurpitsaöljyyn. Kapselit ja pehmeät geelit valmistetaan yleensä gelatiinista, joka on peräisin eläinten sidekudoksesta, luista ja ihosta. Käytettävissä ovat pellavansiemenöljykapselit, jotka on valmistettu "kasvis" pehmeillä geeleillä, jotka eivät ole eläinlähteitä.
Säilytys
Pellavansiemenöljy voi muuttua röyhkeäksi ja helposti tuhoutuu lämpöä, valoa ja happea vastaan. Pellavaöljy kapseleissa tai pehmeissä geeleissä on suojattu valolta ja UV-säteilyltä, mikä auttaa pitämään öljyn stabiilina ja minimoimasta vapaiden radikaalien muodostumista, mikä voi aiheuttaa öljyn rikkoutumisen.
Varotoimenpiteet
Vaikka pellavaöljy on hyvin siedetty ja sillä on vain muutamia sivuvaikutuksia, mahdollisuudet vuorovaikutukseen ravintolisien ja lääkkeiden kanssa voivat aiheuttaa riskin. Näihin lääkkeisiin kuuluvat antikoagulantit, kuten varfariini ja aspiriini, verensokeriä alentavat lääkkeet kuten insuliini, syklosporiini, kolesterolia alentavat lääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
