Guarana, joka on valmistettu Amazonin alueella kasvaneesta kasvin siemenestä, päätyy useisiin energiajuomiin ja laihtuminen täydentää. Guaranan vaikutukset johtuvat pääasiassa sen korkeasta kofeiinipitoisuudesta; guarana sisältää luonnollisesti 2-5-7 prosenttia kofeiinia, kun taas kahvissa on 1-2 prosenttia, Salisburyn yliopiston hoitohenkilökunnan raportti. Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto ei säätänyt Guaranan lisäravinteita, kuten kaikki ylipankkiannokset. Guaranalla on myös useita epämiellyttäviä ja mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia, joten älä ota tätä täydennystä ilman lääkärisi suostumusta.
Päivän video
Mekanismi
Tyypilliset over-the-counter-lisäravinteet sisältävät 800 milligrammaa guaranaa, joka on otettu ennen jokaista ateriaa ruokahalun vähentämiseksi. Koska stimulantteja, kuten guarana ja kofeiini voivat heikentää ruokahalua, guaranaa ennen jokaista ateriaa voi vähentää päivittäistä kalorien saantiasi. Guarana, kuten kofeiini, toimii myös diureettisena, joten virtsat enemmän, mikä voi aiheuttaa laihtumista. Vedenpainon menetyksen mittakaavassa inspiroimalla se ei vähennä rasvan varastoja. Stimulaattorit, kuten guarana, myös lisää sydämen lyöntitiheyttä ja voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolloin kaloreita poltetaan. Päivittäinen annos ei saisi ylittää 3 grammaa, Salisburyn yliopiston hoitohenkilökunnan yliopisto.
Tehokkuus
Lihavuuden tutkimuskeskuksen St. Luke's-Rooseveltin sairaalassa ja lääketieteen laitoksella hoidettiin 67 guaranaa ja ma huangia sairastavien henkilöiden painon ja rasvan menetys. Lyijy-tekijä C. N. Boozer kertoi tuloksista maaliskuun 2001 numerossa "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders". "Kahdeksan kahdeksan henkilöä valmisti tutkimuksen, joka kesti kahdeksan viikon ajan, jolloin kahdeksan kolmesta viidestä 35: sta hoidetusta aktiivihoidosta pudotettiin sivuvaikutusten vuoksi. Aktiivinen ryhmä menetti enemmän painoa ja kehon rasvaa kuin lumelääkeryhmä.
Sivuvaikutukset
Guarana, kuten muut keskushermoston stimulaattorit, voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, jotka voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Joillekin ihmisille 800 milligrammaa ennen jokaista ateriaa saattaa olla liiallinen annos, koska turvallista annosta ei ole vahvistettu. Tyypillisiä haittavaikutuksia ovat jitteriness, nukkumisvaikeudet, ahdistuneisuus, levottomuus, hermostuneisuus, ärtyneisyys, ravistelu, suun kuivuminen, päänsärky, närästys, vatsavaivat, mukaan lukien pahoinvointi tai oksentelu ja ummetus tai ripuli. Jotkut ihmiset kokevat myös soittoäänen, joka tunnetaan nimellä tinnitus.
Riskit
Guarana voi aiheuttaa epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, mukaan lukien lisääntynyt syke tai ohitettu lyönti. Guarana voi myös nostaa verenpainetta. Jos otat huumeita, joita kutsutaan MAO-estäjiksi, guarana voi aiheuttaa hypertensiivistä kriisiä.MAO-estäjät, jotka ovat monoamiinioksidaasin estäjiä, ovat masennuksen hoitoon käytettävien lääkkeiden luokka. Guarana myös nostaa veren glukoositasoja, joten diabeetikoiden tulee seurata verensokeriaan huolellisesti. Raskaana olevat naiset tai sydänsairaudet eivät saa ottaa tätä lääkettä.
