Kuntokeskukset, jotka sallivat lasten liittämisen, ovat hyviä paikkoja, jotka sopivat koko perheelle. Lapsuuslihat ovat vakava ongelma, ja asianmukaisen ruokavalion ohella liikunnan lisääntyminen voi torjua tätä ongelmaa. Ennen kuin kirjoitat lapsesi liikuntaohjelmaan, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi vaatia fyysistä tutkimusta ennen ilmoittautumista.
Päivän video
Tyypit
Kun haluat löytää kuntosalin, jossa lapset voivat liittyä, soita paikallisiin kuntokeskuksiin. Jos sinulla on yhteisösi YMCA, ota heihin yhteyttä nähdäksesi, mitä kunto-ohjelmia on tarjolla lapsille ja teini-ikäisille. Vaihda vaihtoehtosi lastesi kanssa, jotta näet, pitäisikö hän nautintoa. Määritä kiertue, joka sopii kuntosalin henkilökuntaan lastesi kanssa ja tarkkaile kuntoluokkia. Jos käytät kuntosalia perheenä, kysy mahdollisista alennetuista hinnoista.
Ominaisuudet
Jos sallit lapsesi liittyvän kuntosalille, keskuksen on täytettävä tietyt ohjeet. Henkilöstön tulisi olla pätevä työskentelemään lasten kanssa ja keskuksen olisi tarjottava erityisesti lapsille ja teini-ikäisille tarkoitettuja ohjelmia. Lapset on suojattava terveydellisistä ongelmista ja opettavat kuinka käyttää liikuntarajoitteita turvallisesti ja oikein. Valvontaa olisi oltava käytettävissä sen varmistamiseksi, että lapset eivät käytä laitteita, jotka voivat vahingoittaa niitä, kuten raskaiden nostovälineiden koneet.
Tunnistaminen
Jotkut kuntokeskukset ovat auki, jotka on suunniteltu yksinomaan lapsille. Esimerkiksi Ylä Marlboron nuorten Visions -kuntokeskus, Maryland, hyväksyy 5-16-vuotiaat lapset heidän kunto-ohjelmaansa. Osallistujat viettävät tunnin harjoittelukoulutusvälineillä ja pääsevät myös koripallokentille. Kuntosalin koneet ovat pienempiä, jotta lapset voivat turvallisesti istua.
Huomioitavaa
Vaikka kuntosali ei salli lapsen liittyä, hän voi laajentaa lastenhoitopalveluja. Lapset pudotetaan leikkihuoneeseen ja valvovat kuntosalin vuokraamia lastenhoitajia. Lastenhoitopalkkiot joko ovat vapaita jäsenille tai sinun on maksettava ylimääräisestä palvelusta. Jotkut kuntokeskuksen ketjut, kuten Workout World, sisältävät kameroita leikkihuoneessa ja antavat vanhempien seurata lapsia harjoittelun aikana.
