Korkea verenpaine - jota kutsutaan myös verenpainetautaksi - vaikuttaa verenkiertoon ja sitä leimaa korkea verenpaine valtimoseinissä, aiheuttavat vakavampia lääketieteellisiä ongelmia, kuten sydänsairauksia, sydänkohtauksia tai aivohalvausta. Mayo Clinic -verkkosivuston mukaan saatat mennä vuosia verenpainetautia ajatellen sitä. Se on helposti diagnosoitu ja kun löydetty on hoidettu reseptilääkkeillä, liikunta, ruokavalio ja elämäntapamuutokset.
Kädensijoituskurssit hypertensioon
Useat koneet jäljittelevät kädensija-liikkeitä, jotka alentavat verenpainetta. Wiley loi ensimmäisen kädensijatyökalun CardioGrip; se oli iso, boxy ja kallis. Zone Plus korvaa Wiley'in koneen ja sitä käytetään tänään. FDA: n hyväksymä Zona Plus on niin pieni kuin sähköinen partakone ja se maksaa 300 dollaria vuodesta 2010 alkaen. Hinnasto pitää tämän laitteen monien potilaiden käsissä, koska sitä ei vielä ole Medicare-hoidon tai muiden terveydenhoitosuunnitelmien piirissä.
Isometric Ball Exercise
Kansallisen Institute of Agingin edullinen vaihtoehto käyttää yksinkertaista tennispalloa tai muuta vaahtoa tai kumipalloja. Pidä pallo oikealla kädelläsi ja purista sitä niin kovaa kuin mahdollista 5 sekunnin ajan ja vapauta se. Jos et voi puristaa palloa haluamallesi ajaksi, toimi sen mukaan. Toista tarttumisliike 10-15 kertaa ja siirry vasemmalle kädelle. Toista toinen 10-15 toisto molemmilla käsillä.
TutkimusHarvardin yliopiston mukaan kaikki käden ulottuvuustutkimukset tähän mennessä ovat olleet pieniä ja lyhyitä, mutta tulokset ovat olleet hyvin samankaltaisia. Käyttämällä käsi-käden harjoituksia useat osallistujat osoittivat keskimääräisesti merkittävästi laskeneen systolisen verenpaineensa 14 pistettä. Vaikka enemmän tutkimusta on tehtävä, nämä alustavat havainnot viittaavat siihen, että kädensijaharjoitukset ovat yhtä tehokkaita verenpaineen laskiessa kuin verenpainelääkkeet.
Huomioitavaa
