Jos sinulla on päänsärkyä hieronnan vastaanottamisen jälkeen, et ole yksin. Hoitohoidon jälkeiset päänsäryt eivät yleensä ole vakavia, mutta ne voivat olla ärsyttäviä ja estävät sinua etsimästä hierontahoitoa, kun tarvitset sitä. Voit ottaa muutamia varotoimia, jotta voit vähentää riskiä kehittää päänsärkyä hieronnan vastaanottamisen jälkeen.
Päivän video
Oireet
Kun saat hieronnan, saatat kokea epämiellyttäviä tai jopa tuskallisia päänsärkyjä. Hoitoa jälkeenkaltaisia päänsärkyjä voi seurata röyhtäily tai mustelmat. Voit myös kokea flunssan kaltaisia oireita, kuten vilunväristyksiä ja pahoinvointia hieronnan jälkeen. Jos oireesi ilmenevät säännöllisesti, keskustele hierontaterapeuttasi kanssa siitä, miten voit hoitaa tai estää hieronnan jälkeistä päänsärkyä ja arkuutta. Jos tämä ei auta, ota yhteys lääkäriisi.
Syyt
Hieronnan jälkeinen päänsärky saattaa johtua monista tekijöistä. Hieronta voi muuttaa verenkiertoa kehossasi, jolloin verisuoniisi kaventuvat ja rentoudu. Tämä verenkierron muutos saattaa aiheuttaa päänsärkyä. Jos sinusta tulee kuivunut tai jos verensokerisi putoaa hieronnan aikana, nämä tekijät voivat myös aiheuttaa sinulle kehon päänsärkyä Vital Connections -hieronta-sivuston mukaan.
Häiriöt
Hierontaterapeutti voi kertoa sinulle, että sinulla on päänsärkyä, kun olet saanut hierontaa, koska hieronta aiheuttaa kehon vapauttaa myrkkyjä. Tätä ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu. Hierontaterapia vapauttaa maitohapon kertymisen lihaksistasi, mutta hieronnan saaminen ei auta puhdistamaan ruumiinmyrkkyjä, sanoo Keith Grant, Ph.D., Ramblemuse-verkkosivuilla.
Ehkäisy
Vältä päänsärkyä hieronnan jälkeen pysymällä hydratoituna. Juo runsaasti vettä ennen hierontaa ja sen jälkeen. Säilytä verensokeriasi syömällä pieni välipala tuntia ennen hierojasi ja juoda sitten pienen lasillisen mehua hieronnan jälkeen. Stretch säännöllisesti, varsinkin ennen hieronta, pitää lihakset lämpenee ja limber ja vähentää riskiä kehittää päänsärky tai arkuus jälkeen hieronta.
