Juoksit vain kilometrin, ja pääsi pommittaa. Pahempaa, kaulasi tuntuu tiukka ja kipeä. Jos tämä tapahtuu sinulle, et ole yksin. Harjoittelun päänsäryt ovat jokseenkin yleisiä, eivät aina vakavia. Ne voivat kuitenkin olla merkkejä vaarallisista sairauksista. Riippumatta siitä, minkä tyyppinen vahinko näyttää vaikuttavan sinun päähäsi ja kaulaan, keskustele lääkärisi kanssa oireistasi.
Päivän video
Liikuntaan liittyvien päänsärkyjen tyypit
MayoClinic. com tunnistaa kahden tyyppisiä harjoittelun päänsärkyjä: ensisijainen ja toissijainen. Ensisijaiset päänsäryt ovat yleensä vaarattomia ja ne voidaan usein estää lääkkeillä. Toissijaiset päänsäryt voivat kuitenkin viitata vakaviin taustatekijöihin, kuten aivoihin verenvuotoon, tuumoriin tai sepelvaltimotautiin. Toissijaiset päänsäryt voivat olla tarpeeksi tuskallisia vaativat hätälääketieteellistä apua.
Harjoitus Päänsärky Oireet
On tärkeää tietää, minkä tyyppistä saatat kokea. Ensisijaiset päänsäryt ovat sykkivä, aiheuttavat voimakasta liikuntaa tai sen jälkeen ja vaikuttavat pään molemmin puolin. Toissijaiset päänsäryt ovat samat, mutta kestävät vähintään yhden päivän, ja niihin liittyy oksentelu, tajunnan menetys, kaksoisvahvuus ja kaulan jäykkyys. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä päänsärkyä sinulla on, keskustele lääkärisi kanssa turvallisuudesta.
Jännitys päänsärky
Jos oireesi ilmenevät muina aikoina sekä liikunnan jälkeen, saatat kärsiä jännitteitä päänsärkyä. Tension päänsärky voi vaikuttaa sinua kaikentyyppisissä tilanteissa ja joskus aiheuttaa ylivalottumisen. Tension päänsärky alkaa yleensä pään takaosassa, jolloin se tuntuu siltä, että sitä puristetaan. Nenä-, harti- ja leukasi lihakset voivat tuntea tiukasti ja kipeästi. Tension päänsärky vaikuttaa jopa 78 prosenttia väestöstä mukaan Maryland Medical Center.
Kaula-aukko
Jos kipu tuntuu keskeltä kaulaasi, se voi olla niska. Tämä voi olla epämiellyttävä, mutta ei vaarallinen, ja se voi johtua mistä tahansa luonnollisesta liikkeestä kaulasi ja pääsi - jopa vatsakipu urheilullisesta vammasta. Niskatukeen ja vatsakipuun, sinun paras panoksesi on välttää siirtämällä pääsi ja kaulasi. Voit halutessasi ottaa kohtuullisen määrän yli-the-counter kipulääkitystä ja soveltaa jääpakkausta. Jos kipu jatkuu yli viikon ajan tai kaulasi on äärimmäisen jäykkä, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta.
Ratkaisu
Jos päänsärky ja niskakipu ovat häipyneet tämän artikkelin loppuun mennessä, olet varmaankin turvallinen. Silti kannattaa selvittää kipusi syy. Ajattele harjoittelua: Oliko liikaa itsesi? Työnnä liian kovaa? Harjoittele lämpöä tai korkealla korkeudella? Yritä välttää näitä riskitekijöitä tästä eteenpäin. Jos päänsärky ja niskakipu jatkuvat tai antavat sinulle enemmän kuin kohtalaisen paljon epämukavuutta, soita lääkärillesi.Vakavien päänsärkyjen aiheuttamien riskien vuoksi on parempi olla turvallisempi kuin pahoillaan.
