Disease Control -tietokeskuksissa arvioidaan, että noin 20 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista käyttää lisäravinteita, kuten pellavansiemeniä. Tieteellinen näyttö siitä, että ne ovat tehokkaita, on vähäinen ja usein epäselvä. Kuitenkin monet ihmiset, jotka ottavat ravintolisiä, väittävät, että oireet paranevat eivätkä ne kehitä sivuvaikutuksia. Ennen kuin käytät kasviperäisiä tuotteita, keskustele siitä ensin lääkärisi kanssa, sillä haitalliset vaikutukset voivat johtua, varsinkin jos yrttejä käytetään väärin tai yhdistetään muiden lääkkeiden kanssa.
Päivän video
Tunnistaminen
Pellavansiemenet tai pellavansiemenet ovat pellavan kasvin siemeniä, ja ne ovat saatavilla sekä siemeninä että jauheina. Flaxseed on kuidun ja omega-3-rasvahappojen lähde. Siemeni voidaan myös liuottaa veteen tai mehuksi, kun se murskataan jauheeksi. Tieteellisissä tutkimuksissa on käytetty 5 - 50 g pellavansiemeniä päivässä. Raaka tai karkeaa pellavansiemeniä ei tule kuluttaa, koska se voi olla myrkyllistä.
Käyttötarkoitukset
Pellavansiemeniä, jota käytetään useimmiten laksatiivina, käytetään myös sellaisissa olosuhteissa, kuten korkea kolesteroli, vaihdevuodet ja rintasyöpä. Flaxseed alentaa kolesterolia alentamalla kolesterolin imeytymistä suolistossa. Se voi myös olla hyödyllisiä vaikutuksia verihiutaleisiin, jotka aiheuttavat verisuonten hyytymistä. Pellavansiemeniä voi olla hyödyllistä vaihdevuosien aikana ja hyötyä tietyille syöville, jotka tarvitsevat estrogeenin kasvua, kuten rintasyövän, koska keho muuntaa pellavansiemenetteen ligandeiksi kutsuttuiksi aineiksi, jotka häiritsevät luonnollista estrogeenia.
Huomioitavaa
Pellavansiemeniä yleensä hyvin siedetty, mutta se voi aiheuttaa vatsavaivoja, joten se on otettava runsaalla vedellä. NIH: n mukaan pellavansiemenistä peräisin oleva alfa-linoleiinihappo voi nostaa triglyseriditasoja; Näin ollen pellavansiemeniä ei tule ottaa, jos triglyseriditasot ovat koholla. Myös pellavansiementen estrogeenien kaltaisten vaikutusten vuoksi se saattaa huonontaa estrogeenille herkkiä ongelmia, kuten rinta-, kohtu- tai munasarjojen syöpä; endometrioosi; ja kohdun fibroideja. Pellavansiemeniä ei tule myöskään käyttää, jos verenvuotovaikeuksia esiintyy.
