Vaikka terveellinen tasapainoinen ruokavalio tarjoaa usein vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteen, ravitsemuksellisten lisäravinteiden käyttö terveellisellä ruokavaliolla voi olla hyödyllistä kehosi voi olla ravintoaineita, joita se tarvitsee joka päivä. Ravintolisät, joita elintarvike- ja lääkevirasto ei ole sääntelemässä, markkinoidaan useiden häiriöiden ratkaisuna tai ehkäisevänä toimenpiteenä tai täydentävät ravitsemuksellasi ravintoaineita. Jos haluat nauttia ravintolisiä, ota aina yhteyttä lääkäriin ennen kuin otat lisäravinteita, jotta vältetään negatiiviset haittavaikutukset.
Päivän video
Asianmukainen aineenvaihdunta
Aterian jälkeen kehosi hajottaa hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat aterianne ja imee myös muut ravintoaineet aterian yhteydessä. Näiden ravintoaineiden imeytyminen osittain riippuu useista vitamiineista - B-luokan vitamiineista - joita sinun on käytettävä joka päivä. Vitamiinivalmisteiden täydentäminen B-vitamiinien avulla voi estää Colorado State Universityn mukaan vitamiinivalmiuksien, kuten ihosairauksien, nivelkipujen, hermovaurion ja anemian lukuisia vaikutuksia.
Edistää kudosten ylläpitoa ja korjausta
Ravintoaineiden kulutus voi myös auttaa kudosten ylläpitoon ja korjaamiseen, prosessit, joita esiintyy koko elämäsi ajan. Päivittäiset aktiviteettisi aiheuttavat rasitusta kudoksillesi, ja kehosi erikoissolut tuottavat jatkuvasti proteiineja, jotka muodostavat terveellisen uuden kudoksen korvaamaan vanhoja, vahingoittuneita kudoksia. Kudosten korjaamiseen ja ylläpitoon liittyvät virheet johtavat tauteihin, kuten osteoporoosiin, jotka kehittyvät luun tuhoutumisesta, joka tavallisesti tapahtuu ikäänkuin. Voit auttaa edistämään asianmukaista kudoksen kasvua ja luun lujuutta kalsiumilla ja D-vitamiinilla.
Estää taudin
Joidenkin ravintolisien kulutus voi myös auttaa estämään syöpää. Useat välttämättömät vitamiinit, mukaan lukien vitamiinit A, C ja E, toimivat antioksidantteina elimistössä. Ne pyrkivät neutraloimaan kemikaaleja, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka aiheuttavat oksidatiivista vahinkoa soluissasi. National Cancer Institute selittää, että oksidatiiviset vauriot soluille edistävät syövän kehittymistä. Vaikka tutkimukset antioksidanttisten lisäaineiden vaikutuksesta syövän ehkäisyyn ihmisillä ovat osoittautuneet tähän asti epäjohdonmukaisiksi, kuluttavat kohtalaisia määriä antioksidanttivalmisteiden vitamiinivalmisteita voi osoittautua hyödylliseksi terveydellesi.
