Oranssi mehu on edelleen yleisimmin kulutettu hedelmämehu Amerikassa. Vaikka monet aamiaispöydät ovatkin, appelsiinimehun hyödyt ovat edelleen huonosti ymmärrettyjä, kertoo U.S. Department of Agriculture's Economic Research Service julkaisemaa tutkimusta. Se on kuitenkin terveellinen juoma useista syistä.
Päivän video
Tarjoaa C-vitamiinia
Juominen vähintään kaksi lasillista appelsiinimehua päivässä lisää C-vitamiinipitoisuutta elimistössä 40-64 prosentilla syyskuussa 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan "The American Journal of Clinical Nutrition. "C-vitamiini, tärkeä vitamiini, jota ihminen ei pysty syntetisoimaan, on tärkeä antioksidantti, joka suojaa kehoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta, molekyyleiltä, jotka voivat aiheuttaa kudosvaurioita ja varhaisessa ikääntymisessä.
Suojaa tulehduksilta
Glukoosin ja rasvaton aterian saanti aiheuttaa kehon tulehdusreaktioiden kehittymistä. Tulehdusreaktiot johtavat insuliiniresistenssin lisääntymiseen, tyypin 2 diabeteksen yleiseen syyyn ja ateroskleroosiin, verisuonten seinämien kovettumiseen rasvan kertymisen vuoksi. Kuten huhtikuussa 2010 julkaistussa "American Journal of Clinical Nutrition" julkaisussa tutkimuksessa todettiin, appelsiinimehun, yhdessä korkean hiilihydraatin ja rasvaisen aterian kanssa, estää tulehduksen kehossa, mikä tekee siitä hyvän ehkäisevä toimenpide insuliiniresistenssin ja ateroskleroosin kehittymisen varalta.
Parantaa diastolinen verenpaine
Säännöllinen appelsiinimehun kulutus voi parantaa diastolinen verenpaine, ehdottaa tutkimusta, jonka julkaisi "American Journal of Clinical Nutrition" tammikuussa 2011. Tämän tutkimuksen mukaan appelsiinimehu sisältää hesperidiiniä, terveellistä vesiliukoista kasvipigmenttiä. Hesperidiini auttaa parantamaan pienten verisuonten aktiivisuutta, verenpainetta ja vähentämään kardiovaskulaarisia riskibiomarkkereita herkillä potilailla.
Vähentää huonolaatuista kolesterolitasoa
Säännöllinen appelsiinimehun kulutus voi pienentää matalan tiheyden lipoproteiinikolesterolipitoisuuksia korkean kolesterolin potilailla, ehdottaa tutkimusta, joka julkaistiin lokakuussa 2010 julkaistussa Nutrition Research -raportissa. "Kuitenkin mekanismi takana tämän veren kolesterolin tason parantaminen on edelleen epäselvä. Lisätietojen tekeminen ja kliiniset tutkimukset ovat tarpeen tämän tosiseikan vahvistamiseksi.
