Spirulina on sinilevää, jota usein lisätään vihreisiin mehuihin, smoothieihin ja terveellisiin ravisteluun, jotta se puristavat proteiineja ja antioksidantteja. Villi spirulina kasvaa hyvin trooppisissa tai subtrooppisissa ilmasto-olosuhteissa suurissa vesimuodostelmissa, mutta suurin osa Yhdysvalloissa kulutetusta spiruliinista kasvaa laboratoriossa luonnonvaraisten epäpuhtauksien riskin vuoksi. Spirulina on saatavana turvalliseen kulutukseen kuivattuina, kuten jauheina tai hiutaleina tai tablettien ja kapseleiden lisäaineena.
Päivän video
Runsaasti ravintoaineissa
Spiraalina on 32 grammaa 1/2 kuppi, ja se on suuri proteiinilähde ja sisältää 22 välttämättömää aminohappoa. Spirulina sisältää myös useita välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B-kompleksivalmisteita, beetakaroteenia, E-vitamiinia, mangaania, sinkkiä, kuparia, rautaa, seleeniä ja välttämättömiä rasvahappoja. Puolikuu kuppi kuivattua spirulinaa tarjoaa myös 89 prosenttia suositellusta päivittäisestä rautapitoisuudesta. Näistä syistä spirulinaa käytetään usein ravintolisänä; kuitenkin suuria määriä spirulinaa, joka tarvitaan näiden ravintoaineiden korkean tason saavuttamiseen, on vaikea.
Brain Function
"Journal of Experimental Neurology" -kirjoituksella julkaistussa tutkimuksessa spirulina osoitti vähentävän aivovaurioita ja tukenut neuronien palautumista rottien aivohalvauksen jälkeen. Spirulinaannos 180 milligrammaa painokiloa kohden pienensi neurologisia puutteita ja histologisia muutoksia testatuilla rotilla. Samankaltaisia ihmisen tutkimuksia tarvitaan kuitenkin ennen kuin spirulinan hyötyä aivotoiminnalle voidaan vahvistaa.
Allergiahoito
Spirulina voi olla tehokas allergioiden hoidossa pysäyttämällä histamiinien vapautuminen elimistössä, joka aiheuttaa yleisiä allergiaoireita, kuten vuotava nenä, silmät, nokkosihottuma ja turvotus. Kuuden kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 150 potilasta, todettiin, että 2 gramman spirulinaa vuorokaudessa laskivat nenän vapautumista lumelääkeryhmään verrattuna, Nutrition 411 -verkkosivusto raportoi.
Maksahäiriöt
Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet spontaaniinivalmisteen käyttöä kroonisen hepatiitin hoidossa maksan suojelemiseksi lisävaurioita ja kirroosia vastaan. Kolme potilasta, jotka saivat 4,5 grammaa spirulinaa päivässä kolmen kuukauden ajan, paransivat maksan toiminnan testejä ja lipidiprofiileja. Toisessa tutkimuksessa, jossa hiiret spirulina annettiin ennen asetaminopheniannosta, auttoi suojaamaan niitä maksavaurioilta.
Muita mahdollisia etuja
Spirulinaan liittyvien potentiaalisten lisäpotentiaalien avulla voidaan parantaa keuhkojen toimintaa astman hoidossa, parantaa diabeteksen glukoositasoa, tarjota suojaa tiettyjä syöpiä vastaan, parantaa immuunijärjestelmää ja edistää probiotikoiden kasvua.Näiden hyötyjen osoittamiseen ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä, ja tarvitaan enemmän ihmisen perustutkimuksia spirulinan positiivisten vaikutusten vahvistamiseksi.
