Jooga ja qigong ovat molemmat antiikin käytäntöjä. Jooga on peräisin intialaisesta perinnöstä, kun taas qigong on kiinalaista perintöä. Molemmat ovat myös liikkumiskäytäntöjä, vaikka niiden liikkeet ovat yleensä erilaiset toiminnassa. Jooga pyrkii olemaan maltillinen tai nopea, sisältää voimakkaita liikkeitä, jotka pidetään ajan mittaan ja vaativat tiettyä urheilullisuutta. Toisaalta Qigong on hitaasti metodinen, virtaa yhdestä liikkeestä toiseen, ja sitä voi helposti harjoittaa lähes kuka tahansa.
Päivän video
Meditaatiotila ennen liikkeitä tai sen jälkeen
Yksi joogan ja qigongin tärkeimmistä terveysvaikutteista on, että molemmat tukevat meditaatiota. Jooga käyttää liikkeitä päästäkseen sinne, kun taas qigong luo meditaatiotilan ennen liikkeitä. Kirjoittajan Bill Douglasin "The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi ja Qigong" -kirjan mukaan qigongin tavoitteena on saada valistunut tietoisuus fyysiseen elämäänne, kun taas jooga vie sinut rauhaan. Jokaisella on sama tulos, mutta eri tavalla.
Staattinen vs. virtaava asento
Toinen ero joogasta ja qigongista on, että jooga koostuu pääasiassa staattisista poseista, kun taas qigongilla on virtaavat asennot. Douglas toteaa, että qigongin virtaavat asennot saattavat olla hyödyllisempiä elämän mallina, koska se opettaa käytännön harjoittajia pysymään keskittyneinä, vaikka ulkoiset näkökohdat muuttuisivat. Samaan aikaan, jooga asennot ovat parempia urheilullinen kehitys ja syventää voimaa, kuten monet poseissa tarvitsevat lihasten toimintaa.
Erilaiset vaatteet
Jooga ja qigong vaativat myös erilaisia vaatteita, jotka voivat olla riippuvaisia kehon koosta ja kuinka mukavasta olet kehossa. Kuten Suzanne B. Friedman toteaa kirjaan "Heal Yourself Qigongin kanssa", qigong ei vaadi, että käytät erikoisvaatteita harjoitellessasi. Tämän käytännön vaatteita yleensä olla löysempi yleensä. Jooga-vaatteet ovat kuitenkin yleensä enemmän sovitettuja kehoon, mikä saattaa tuntua kireettiseltä tai epämiellyttävältä ja siten poistaen käytännön terveysvaikutukset.
Qigong parantaa tasapainoa
Qigongin toinen terveyshyöty on, että lähes kaikki sen liikkeet auttavat parantamaan tasapainoa, kun taas joogassa on vain muutamia liikkeitä, jotka keskittyvät tasapainoon. Qigongin seisova liike haastaa jatkuvasti tasapainosi. Jos kärsit epätasapainosta, huimaus tai silmäolosuhteet, qigong voi olla sinulle hyödyllisempi käytäntö kuin jooga.
