Tuoksuiset ja kirkkaanväriset sitruunan ja sitruunan mehut tunnetaan paremmin niiden korkeasta C-vitamiinista ja kaliumpitoisuudesta kuin mahdollisista terveysriskeistä. Mutta on olemassa joitakin mahdollisia riskejä käyttää sitruunamehua - juottamalla sitä tai käyttämällä sitä paikallinen hoitoon akne. Vaikka nämä riskit ovat suhteellisen pieniä eivätkä ne ole hengenvaarallisia, voit silti harkita säännöllisesti sitruunamehun käyttöä.
Päivän video
Närästys ja GERD
Tunnetaan pääasiassa sen yhteydessä maha-ruokatorven refluksitaudin tai GERD: n lyhytaikaiseen närästykseen, kun tunnet tuskallisen palava tunteen lähellä vatsasi. GERD-lääkkeellä voi myös olla pahoinvointia ja tunne täyteyttä. Koska sitruunamehulla on korkea happopitoisuus, se voi ärsyttää ruokatorven pinnoitetta entisestään ja voi pahentaa muita GERD-oireita. Jos sinulla on haavaumia tai haavaumia, sitruunamehun ärsytys voi olla myös tuskallista, koska se nostaa mahahapon tasoa.
Hampaiden terveys
Pitämällä hampaat terveelliseltä, vahvalta ja kiiltävältä edellyttävät hyvää hammashoitoa ja kalsiumia sisältävää ruokavaliota. Mutta sitruunamehu voi haitata ponnisteluja, koska sitruunamehun happo voi syödä pois emalissa. Vuonna 1996 julkaistussa Caries Research -tutkimuksessa havaittiin, että sitruunamehun hidas eroosio voi johtaa hampaiden tahroihin, lisääntyneeseen herkkyyteen ja potentiaalisesti koloihin, jos sitruunamehusta on pitkäaikainen altistuminen. Voit vähentää hampaiden eroosion vaaraa sekoittamalla sitruunamehu muiden nesteiden tai elintarvikkeiden kanssa, älä juo sitä suoraan.
Lisääntynyt raudan imeytyminen
British Journal of Nutritionissa vuonna 1987 julkaistun tutkimuksen mukaan sitruunamehu voi lisätä raudan imeytymistä. Tämä johtui sitruunan sitruunahappo- ja askorbiinihappopitoisuudesta tutkimuksessa, joka tehtiin yli 200 intialaisella naisella. Tätä päätelmää tukee myös Harvardin yliopisto. Koska ruumiin erittyy hyvin vähän rautaa, ylimääräisiä määriä voidaan tallentaa järjestelmään, mikä saattaa aiheuttaa raudan toksisuutta. Rautaoksisuus-oireet voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja ripulia tai ääritapauksissa kuoleman. Raudan siedettävä yläraja on 45 milligrammaa päivässä kaikille aikuisille.
Vaikuttavat klorokiinitasot
Vuonna 1994 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että klorokiinin saatavuus elimistössä väheni huomattavasti yhdistettynä sitruunamehuun ja veteen. "Journal of Antimicrobial Chemotherapy" Klokkiini on lääke, jota yleisesti käytetään malarian hoitoon, jota usein käyttävät amerikkalaiset, jotka matkustavat trooppisiin alueisiin, joissa malaria on huolta enemmän kuin Yhdysvalloissa. Tämä terveillä miehillä tehty tutkimus totesi, että oli todennäköistä, että samanlainen väheneminen klorokiinin teholla malarian torjunnassa vähenisi myös, koska elimistössä oli vähemmän lääkettä.
