Lääkäri kuvaa kehon painoindeksiäsi tai painoindeksisi painon ja korkeuden mukaan. Toimenpide antaa yleisen arvion kehon rasvasta. Jos sinulla on korkea BMI, sinulla voi olla suurempi kroonisen sairauden riski painon takia. Et löydä erillisiä BMI-kaavoja miehille ja naisille; aikuisen miehen tai naisen terveellinen taso on välillä 18. 5 ja 24. 9. Jos BMI on epäterveellisellä alueella, lääkäri todennäköisesti suorittaa lisäseulontatestit - kuten ihon paksuiset mittaukset, verikokeet ja vyötärönympärymittaukset - arvioida edelleen terveyttäsi.
Päivän video
Body Mass Index Equation
Miehen kehon massan indeksi on ajateltu ottamalla paino kilogrammoina ja jakamalla sen korkeudella metreinä neliöinä. Kaava lukee: paino kilogrammoina / [korkeus metreinä x korkeus metreinä] = BMI.
Käyttääksesi amerikkalaisia mittauksia kiloa ja tuumaa, sinun on käytettävä yhtälöön muuntokerrointa. Käytä painoa kiloina jaettuna korkeudella tuumaa neliöinä ja kerro yhteensä 703 saadaksesi BMI: n. Kaava lukee: paino kiloina / (korkeus tuumina x korkeus tuumina) x 703 = BMI.
Monilla terveys- ja hallintokunnilla on online BMI-laskimet, joihin voit helposti kiinnittää korkeuden ja painon. Nämä ovat yksinkertainen, huomaamaton tapa laskea BMI.
Harkitse BMI-tuloksiasi seulontatyökaluksi. Jos BMI tulee alle 18. 5, sinua pidetään alipainoisena. Jos se on 25-29., Sinut kuuluvat ylipainoon. Jos BMI on yli 30, se on osoitus siitä, että saatat olla liikalihavia ja äkillisiä terveysongelmia. BMI ei kuitenkaan ole tietämättömiä, ja se voi yliarvioida tai aliarvioida lihavuutta tietyissä miehissä.
Trendit BMI: lle miehillä
Tietyt korkeus- ja painoalueet ovat yleensä miehiä, joiden terveellinen BMI on 18,5-24. 9. Esimerkiksi mies, joka seisoo 5 jalkaa, 8 tuumaa pitkä ja painaa välillä 125 ja 163 kiloa on terve BMI. Niinpä mies, joka on 6 metriä pitkä ja painaa 140-186 puntaa, on 6 jalkaa, 4 tuumaa ja painaa 156-204 puntaa.
Vaikka BMI-arvoa ei lasketa tai sijoitettu eri tavoin sukupuolen mukaan, miehen, jolla on sama BMI kuin naisella, todennäköisesti on vähemmän kehon rasvaa. Miehet kantavat yleensä enemmän lihasmassaa luonnollisesti. Raskauden ja imetyksen tukemiseksi naisilla on enemmän rasvaa.
Body Mass Index -haitat
BMI-laskenta on helppoa, edullinen ja ei-invasiivinen, ja se on myös suhteellisen luotettava suuri osa väestöstä. Mutta BMI-yhtälö voi vääristää eräitä täysin terveitä ja sopivia miehiä liian raskaana. Jos miehellä on lihaksikas, karkea rakenne tai urheilija, runsaasti lihasmassaa saattaa hänet painamaan keskimäärin enemmän.Lihas on paljon terveempi kudos, joka ei aiheuta samoja terveysriskejä kuin liiallinen rasva. Lääkärisi pitäisi pystyä katselemaan sinua ja näkemään, että korkea lihasmassasi on kaventamassa BMI-lukua, mutta hän voi suorittaa lisäseulontatestejä varmistaakseen, että olette optimaalisessa terveydessä.
Senjältään tai vanhemmilla miehillä voi olla bruttopaino, joka liitetään BMI-kaavaan liitettynä normaaliin tai terveeseen. BMI ei kuitenkaan suoraan mittaa rasvan ja vähärasvaisen massan suhdetta. Näiden miesten "normaali" lukeminen voi olla harhaanjohtava, jos heillä on yli 20 prosenttia rasvan painosta. Vaikka painosi on terveellisellä alueella, liian paljon rasvaa rasittaa sinua alttiiksi sairauksille ja komplikaatioille, jotka vaikuttavat ylipainoisiin miehiin. Esimerkiksi saatat olla vaarassa saada hypertensio ja aineenvaihduntahäiriöt, kuten tyypin 2 diabetes.
Muut terveellisen painon arvioinnit
Muut painonäytteet auttavat sinua määrittämään, onko sinulla terveellistä rasvaa. Yksinkertainen mitta vyötärömuutoksestasi kertoo, onko sinulla liikaa sisäelimistöä tai vatsaa, rasvaa. Tämä rasva kerääntyy keskelle ja toimii kuten toinen hormonaalinen elin, joka erittää yhdisteitä, jotka nostavat taudin riskiä. Mies, jonka vyötärönympärys on vähintään 40 tuumaa, kuljettaa liikaa sisäelinten rasvaa.
Luotettavia tapoja rasvan määrän mittaamiseen kehossasi ovat bioelektriset impedanssit tai kehon rasva-asteikot, ihon paksuuden mittaus, hydrostaattinen tai vedenalainen punnitus sekä DEXA-röntgenkuvaukset. Kaikki nämä menetelmät eivät ole käytettävissä tai sopivia, mutta saatat haluta hakea niitä, jos haluat tarkemman käsityksen kehon koostumuksesta. Jotkut kuntokeskukset, sairaalat ja henkilökohtaiset koulutuskeskukset tarjoavat laitteita ja ammattitaitoista henkilökuntaa näiden mittausten suorittamiseen.
