Pikaruoka sai suosionsa, koska se on halpaa, kätevä ja maistuu hyvältä. Kuitenkin lihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien nousu on johtanut monien nopeiden toimipisteiden tarjoamaan terveellisiä vaihtoehtoja terveydentilaisemmille kuluttajilleen. McDonald's on ollut johtava tarjoamalla asiakkailleen useita terveellisiä ruokavaihtoehtoja.
Päivän video
Terveellinen aamiaisvaihtoehdot
McDonald's tarjoaa useita terveellisiä aamiaisen valintoja. Egg McMuffin 300 kaloria, 12 g rasvaa, 5 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaista ja 820 mg natriumia on erinomainen keksi vaihtoehto. Voit myös valita tavallinen englantilainen muffini hillolla tai säilöntällä, jolla on 195 kaloria, 3 g rasvaa,. 5 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa ja 280 mg natriumia. Uusi Fruit & Maple kaurapuuro, jossa on 290 kaloria, 4,5 g rasvaa, 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaista ja 5 g kuitua, on erinomainen kuidun lähde ja voidaan valmistaa ilman ruskeaa sokeria. kalorimäärä yhteensä 260.
Terveitä voileipiä ja salaatteja
McDonald'ssa voit valita tyypillisen hampurilainen ja perunan amerikkalaisen aterian, mutta on myös monia terveellisiä vaihtoehtoja. Grillattu kana Ranch Snack Wrap 270 kaloria, 10 g rasvaa, 4 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa, 832 mg natriumia, 26 g hiilihydraattia, 1 g kuitua ja 18 g proteiinia on suuri proteiinilähde. Lisäksi Premium Lounais-salaatti grillattua kanaa, jossa on 320 kaloria, 9 g rasvaa, 3 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa ja 960 mg natriumia, tuottaa vähäkalorisen, runsasproteiinisen, kuitupitoisen aterian. Vähärasvaisen salaattikastikkeen lisääminen lisää kaloripitoisuutta yhteensä 370: een ja natriumpitoisuus 1690 mg: aan.
Terveet puolet ja jälkiruoat
McDonald'sin perunat ovat kuuluisia, mutta yhtiö tarjoaa myös monia terveitä sivuja. Premium Southwest-salaattia voidaan valmistaa ilman grillattua kanaa. Lisää vähärasvainen kastike ja sinulla on suuri paisto vaihtoehto, jossa on 180 kaloria, 7,5 g rasvaa, 2 g kyllästettyä rasvaa, 0 g transrasvaa ja 880 mg natriumia. Fruit 'n jogurttiparfait, jossa on 160 kaloria, 2 g rasvaa, 1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa ja 85 mg natriumia. Näillä kuumilla kesäpäivillä voi olla tuoreiden hedelmien smoothie, jolla on 210 kaloria, 0,5 g rasvaa, 0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa ja 35 mg natriumia.
Terveet juomat ja vauvavalinnat
Terveellisiä juomavaihtoehtoja on myös saatavilla. Sen sijaan, että sooda, valitse yksi prosenttinen vähärasvainen maitojuusto, jossa on 100 kaloria, 2,5 grammaa rasvaa, 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaista ja 125 mg natriumia. Suklaan maitokannu lisää 70 kaloria. McDonald's tarjoaa myös pullotettua vettä ja Minute Maid appelsiinimehua, jolla on 150 kaloria. Lapsilla on monia terveellisiä valintoja McDonald'ssa. Alhainen rasvainen karamellikastikkeen Apple Dippers on 100 kaloria, 0.5 g rasvaa, 0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa ja 35 mg natriumia; se tarjoaa täyden hedelmän. Lisäksi lapset voivat valita maitokannasta, suklaan maitokannasta, omenamehusta tai vedestä soodan sijaan. Sekä Kiddie Ice Cream Cone, jossa on 45 kaloria, 1 g rasvaa, 0,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaista ja 20 g natriumia ja hedelmä 'n jogurttiparfait ovat terveellisiä jälkiruokavaihtoehtoja.
Ravitsemustiedot
Terveelliset valinnat edellyttävät suunnittelua ja McDonald's tunnustaa ravitsemustietojen tärkeyden. Yhtiö tarjoaa ravitsemustietojen tietoja kaikista käytettävissä olevista tuotteista useissa eri muodoissa. Myymälässä kaikki pakkaukset ja astiapakkaukset sisältävät ravitsemustietojen tiedot. Täydellisimmät tiedot löytyvät verkkosivuiltaan. Yritys astuu askeleen eteenpäin "Bag a McMeal" -vaihtoehdolla, online-työkalulla, jonka avulla voit syöttää erityiset ateria-informaatiosi määrittääksesi täydelliset ravitsemustiedot, mukaan lukien kokonaiset kalorit ja rasvat.
