Opiskelijan täytyy oppia syömään budjetissa, mutta se ei rajoita sinua vain ramen nuudeleista ja maapähkinävoista purkista. Suunnittelulla voit ruokakauppaan ravitsevaa ja kohtuuhintaista ruokaa, joka ruokkii opiskeluja, mutta ei riko pankkia. Pieni ruoanlaitto-osaaminen tekee sinusta kaksoiskuristusta kavereillesi.
Päivän video
Suunnittele
Kun teet päivittäistavarakaupan, pidä mielessä, mitä resursseja on saatavilla. Jos sinulla on pakastimen jääkaappi, voit ostaa useita pakastettuja vihanneksia; ne ovat hieno vaihtoehto tuoreille vihanneksille, mutta ne eivät ole yhtä helposti pilaantuvia. Mikroaaltouuni voi olla taidetta, mutta voit valmistaa perunoita, munia, kaurajauhoja ja nuudeleita mikroaaltouunissa. Leivänpaahdin tai leivänpaahdin uuniin voi valmistaa kotitekoisia mini-pizzoja, jotka on valmistettu täysjyvälehdistä muffinsseista, jarred tomaattikastikkeesta ja vähärasvaisesta juustosta.
Niitit
Kun ostat, varastoi niitit, joita tarvitset viikon. Jogurtinkupit ovat käteviä ja kannettavia ja ne voivat tarjota 40 prosenttia kalsiumin päivittäisistä tarpeista. Osta eri makuja lisäämällä valikoimaa valikkoon. Lisää myös kreikkalaisia jogurttilajikkeita, joilla on enemmän proteiinia kuin tavallinen jogurtti. Suuri leipäleipä voi muuttua homettaiseksi ennen kuin lopetat sen, ellei sitä jäähdytä - ja se ei ehkä sovi pieneen asuntoloihin jääkaappiin. Osta kaurahiutaleita, joka on hyllylle vakaa ja helppoa keittää mikroaaltouunissa.
Dorm-Room Cooking
Jos ainoa keittotyökalu on mikroaaltouuni, voit silti syödä hyvin vähän suunnittelua. Osta elintarvikkeita, jotka sopivat mikroaaltouuniin. Voit pestä ja leikata reikiä leivinperunassa ja mikroaaltouunissa, kunnes pehmeä. Mikroaaltouunilla pakastettua parsakaalia ja parasta perunasi parsakaalin, deli-kananrinnan ja salsaa terveellisen alkuperän kanssa. Valmista kuuma aamiainen sekoittamalla ja mikroahdolla kaksi munaa. Roll niitä jauhot tortilla jauhettua cheddar ja kourallinen pinaatti lehdet.
Ramen
Ramen nuudelit ovat synonyymi korkeakoulukokemukselle. Voit helposti parantaa ravintoaineiden profiilia. Heitä kaikki tai useimmat maustepaketit ja kokki nuudelit kourallinen jäädytettyjä seka-vihanneksia. Lisää kattilaa katkarapuja, jotta saat matalan kalkkunan, vihannesten katkaravun keiton, tai korvata katkaravun esikypsytetyt, jäädytetyt viipaloitetut kananrinnat. Muista lukea pakastettujen ja säilöttyjen proteiinien etiketit ja valita tuotemerkki, jolla on pienimmät määrät natriumia ja lisäaineita.
