Kun lapsesi on poissa yliopistosta, saatat huolehtia siitä, ettei hän saa riittävästi ravintoaineita. Hoitopakettien lähettäminen välipaloilla on yksi vaihtoehto, jonka avulla voit lisätä terveellisiä ruokia ja helpottaa joitain huolesi. Monet terveelliset elintarvikkeet säilyttävät useita viikkoja. J. Lucy Boyd toteaa kirjassaan, "Opiskelija oppii terveelliseen ruokavalioon ja ravitsemukseen", että opiskelijoilla, joilla on terveellisiä välipaloja heidän asuntoloissaan, on todennäköisempää saada runsaasti ravitsemusta.
Päivän video
Sekalaiset mutterit
Pähkinät ovat korkeaproteiinista ruokaa, joka voi herättää korkeakouluopiskelijasi luokkien ja aterioiden välillä. Ruokavalio, joka sisältää pähkinöitä, on myös terveellistä kollegio-ikäiselle lapselle, koska se toimittaa magnesiumia oikeaan lihasfunktioon sekä tyydyttämättömät rasvat sydäntään. Pähkinät myös säilyttävät hyvin, joten voit lähettää useita eri tyyppejä ilman huolta pilaantumisesta. Yhdistä lapsesi suosikit, kuten saksanpähkinät, cashew- ja pekaanipähkinät, ilmatiiviisiin astioihin tai vetoketjupusseihin ja lähetä ne pois.
Granola-baarit
Monenlaisia granola-palkkeja on täynnä sokeria, suklaata ja muita makeisia, mikä tekee niistä epäterveellisen valinnan. Granola-palkit voivat kuitenkin olla hyvä valinta lähettää opiskelijasi, jos valitset terveellisiä lajikkeita korkean sokerin yli. Etsi koko jyvistä valmistettua tuotetta. Lue ravintoaineet ja ainesosat, jotta varmistat, että baari ei sisällä osittain hydrattuja öljyjä tai fruktoosi-maissisiirappia. Sokerilla valmistetut baarit ovat myös terveellisempää kuin hedelmäsoseilla.
Kuivatut hedelmät
Tuoreet hedelmäpölyt nopeasti, mutta tarjoavat runsaasti ravintoa. Jotkut kuivatut hedelmät tarjoavat samanlaisia ravintoaineita, ja voit lähettää ne collegeopiskelijalle helposti. Lue ravintoaineet ja ainesosat tarroista kuivattujen hedelmien pakkauksissa ja valitse ne, joissa on vähiten sokeria. Monenlaisia kuivattuja hedelmiä, kuten karpaloita, sisältävät useita grammaa sokeria, jotta ne maistuvat makeemmiksi. Lähetä kollegionne useita eri lajikkeita ja sekoita ne pähkinöillä ja jyvinä varmistaen, että hän kuluttaa monia hyviä ravintoaineita.
Pretzels and Peanut Butter
Maapähkinävoi on runsaasti energiaa ja terveellistä välipalaa, joka toimittaa proteiineja, ja se voi säilyttää useita kuukausia sen avaamisen jälkeen. Jessica Linnell, "Off to College: Now What? Practical Guide to Surviving and Successing College of First Year" suosittelee pretzelsia terveelliseksi välipalaksi opiskelijoille, huomauttaen, että ne ovat tarpeeksi kannettavia pakattujen välipalatuotteiden väliin. Etsi vähän natriumia, täysjyvätuotteita. Lähetä pienikokoinen maapähkinävoi upotukseen, ja kollegion opiskelijasi saa nopean välipalaa, joka antaa energiaa ja pitää nälänsä pois, kunnes hänen seuraavan ateriansa on aika.
