Kiitospäivä on yhteinen loma perhejuhliin. Monet vieraat esittivät välipaloja lapsille nauttimaan odottamassa Thanksgiving-ateriaa. kuitenkin nämä välipaloja ovat tyypillisesti elintarvikkeita, kuten juustopalloja ja keksejä, karkkeja ja perunalastuja. Onneksi on olemassa useita terveellisiä vaihtoehtoja, joita voit auttaa lapsia auttamaan heitä välttämään nälänsä lataamatta niitä sokereilla ja rasvoilla.
Päivän video
Kurpitsa Hummus
Hummus on suklaata, joka on peräisin Lähi-idästä ja Välimerestä. Se on tyypillisesti valmistettu kahviherneillä, kumina, valkosipuli, oliiviöljy, seesami tahna ja sitruunamehu. Hummus on matala tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti kuitua, mikä auttaa poistamaan nälän. Luo enemmän juhlava hummusta lapsille sekoittamalla 1/2 tl kurpitsaa ja 12 tl. kanelia 2 kupillista hummusta. Tarjoile tuoreilla, täysjyväpita-viipaleilla.
Popcorn Mix
Unbuttered popcorn on vähäkalorinen, vähärasvainen välipala, jota lapset voivat nauttia katsellen televisiota tai pelatessaan kiitospäivää. Popcornin ei tarvitse olla tylsää välipalaa, mutta lisää espanjalaisia maapähkinöitä, kuivattuja karpaloja, auringonkukansiemeniä ja kuivattuja omenapaloja luomaan mautonta täyttöaikasta.
Hedelmät Kebabs
Hedelmät tarjoavat runsaasti antioksidantteja, mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat pitämään lapset terveinä. Ne ovat myös vähäkalorisia, rasvattomia vaihtoehtoja evästeille ja muille tyypillisille Thanksgiving-välipaloille. Tee näitä ruokia omituisemmiksi asettamalla ne kebabiin. Leikkaa mansikoita, banaaneja, omenoita, kiivihedelmiä ja papaijaa ja kierrä ne bambun vartaaseen sekä vihreisiin tai punaisiin rypäleisiin. Tarjoile vähärasvaisella jogurtilla kastetta varten. Bambu vartaat voivat olla teräviä ja voivat aiheuttaa vahinkoa, joten tämä välipala ei ehkä sovi hyvin pienille lapsille.
Kermaista juustoraastetta
Kermajuustareita on helppo valmistaa - voit tehdä lisää hetkessä irti nälkäisten lasten odottamasta kiitospäivällistä. Yksinkertaisesti voileipä vähärasvaista kermajuustoa kahden mini-riisikakun tai riisipensasien välillä. Alhainen rasvainen kermajuusto on runsaasti proteiinin ja kalsiumin lähde nuorille elimille.
