Vankka harjoittelu, varsinkin kun et ole tottunut harjoittamaan säännöllisesti, voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Raskas hengitys on kehon tapa tuottaa enemmän happea soluihin. Harvinainen hengitys harjoituksen aikana ei välttämättä ole huolestuttavaa, ellei sinulla ole taustalla olevaa lääketieteellistä ongelmaa. Usein hengästyneisyys johtuu fyysisestä dekonstruktiosta. Jos oire tuntuu epätavalliselta, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa muiden syiden lopettamisesta.
Päivän video
Harjoitteluindsaattinen astma
Aerobiset toiminnot, jotka tekevät sinulle hengityksen kovaa, voivat aiheuttaa liikkumiseen liittyvän astman oireita. Harjoittelu kylmällä säällä voi myös aiheuttaa oireita, kuten hengityksen vinkumista, yskää, hengenahdistusta ja rintakehän tai kipua. Hengitys aiheuttaa liikkuvan ilman sisään ja ulos keuhkoista. Vähän hengästyneenä kun liikut ovat normaaleja, mutta jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma, oireesi voivat olla vaikeampia. Oireesi eivät välttämättä ole yhteydessä muodonmuutokseen tai heikkoon kestävyyteen. Harjoittelu-aiheuttama astma eikä rasitus voi aiheuttaa hengitysteiden kiristämistä.
Angina
Vaikka sydänkohtauksia ei yleensä tapahdu liikunnan aikana, liikunta liittyy usein anginaasiin. Oireita ovat muun muassa etsiminen äkillisesti tuulettuneesta fyysisestä aktiivisuudesta tai rintakipuista, joka tulee fyysiseen rasitukseen ja helpottuu levossa. Fyysinen rasitus tekee sydämestä nopeammin. Mutta kun sydänlihasta ei saada riittävästi happea, kipu voi ilmetä. Vaikka angina voi olla tuskallinen ja pelottava, se on sydänsairauden varhaisvaroitus. Tietäen, että jotain ei ole oikein voisi pelastaa elämäsi.
Keuhkosairaudet
Hengenahdistusta tai hengenahdistusta on ominaista työläs hengitys. Keuhkoputkentulehdus, astma, keuhkolaajentuma, krooninen tuhoava keuhkosairaus tai COPD ja keuhkoverenpainetauti voivat aiheuttaa kroonista hengenahdistusta. Tupakointi häiritsee myös happikuljetusta kehossa. Tupakoijien keuhkoahtaumataudin oireita ovat hengenahdistus ja krooninen yskä. Voit käyttää, vaikka sinulla on nämä sairaudet. Rintakipujen vahvistaminen auttaa vähentämään hengästyneisyyttä. Kävely on liikunta, jota voit tehdä omalla vauhdilla. Yritä kävellä lyhyen matkan päivittäin. Rakenna kävelemään pitempiä matkoja kulkemalla kauemmas joka päivä kuin sinä päivänä.
Anemia / kilpirauhasen sairaus
Anemia ja kilpirauhan toiminta ovat muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta. Yksilöt, jotka ovat vakavasti aneeminen, joutuvat usein hengästymään, kun he käyttävät voimakkaasti. Anemiaa sairastavilla on punasolujen määrä, joka on pienempi kuin normaali. Solut tarvitsevat happea tuottamaan energiaa. Punasolut tuottavat happea ja poistavat hiilidioksidia kehon kudoksista.Yksilöt, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat heikentyä hengityselimiä. Tämä vähentää keuhkojen toimintaa. Tämän seurauksena ihmiset, joilla on alhainen kilpirauhasen vaurioituminen, voivat kärsiä väsymyksestä ja hengästyneisyydestä rasituksessa. Nämä oireet voivat vähentää henkilön kykyä käyttää.
