Ahdistus on normaali reaktio stressiin, mikä on käytännössä väistämätön nykypäivän nykymaailmassa. Akuutti stressi ja ahdistuneisuus ovat normaaleja ja saattavat olla jopa hyödyllisiä ajoittain; Kuitenkin krooninen stressi ja ahdistuneisuus saattavat vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Yrttivalmisteita on käytetty vuosisatoja stressiä ja ahdistusta vastaan. Muista, että yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa muiden yrttien, ravintolisien ja lääkkeiden kanssa, joten ota yhteys lääkäriisi ennen raskauden ja ahdistuneisuuden hoitoa.
Päivän video
Kava Kava
Kava kava tai kava-kasvi kasvaa Tyynenmeren saarilla. Kava-juuren aktiiviset ainesosat - nimeltään kavalaktonit - sisältävät kemikaaleja, jotka voivat edistää uni- ja rentoutumista ja parantaa mielialan toimintaa, mikä vähentää lievää stressiä ja ahdistusta. Kava kava voi myös parantaa kognitiivista suorituskykyä, toisin kuin jotkut yleiset ahdistuneisuuslääkkeet, jotka vähentävät kognitiivista toimintaa. Kava-juurta on saatavilla purutavana juurena, tabletteina, nesteinä tai uutteena. Kava-juuren mahdolliset haittavaikutukset ovat huimaus, uneliaisuus, vatsavaivat ja levottomuus.
Vähemmän stressiä Passionflower
Passionflower on rauhoittava yrtti, jota käytetään yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön, unettomuuteen ja vatsavaivoihin, jotka liittyvät ahdistuneisuuteen. Tutkijat uskovat, että passionflower toimii kasvattamalla GABA: n tai gammaaminobutyraattihapon, aivojen välittäjäaineiden, tasoa, joka auttaa vähentämään joidenkin muiden aivosolujen toimintaa ja lisäämään rentoutumista. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen toteaa, että passionflower pyrkii olemaan lievempi kuin kava kava ja valerianjuuri, ja siksi sitä käytetään usein yhdessä muiden yrttien kanssa stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi. Passionflower on saatavilla teetä, tinktuuria ja uutetta.
Pääsy juurille Valerianilla
Valerianin juuri on kasviperäinen lääke, jota käytetään vähentämään ahdistusta ja hermostuneisuutta. Valerian-juuria käytetään myös unettomuuteen, koska se auttaa ihmisiä nukahtamaan nopeammin ja parantaa unen laatua. Tutkijat uskovat, että valerianjuuri toimii samalla tavoin kuin passionflower - lisäämällä GABA-tasoja aivoissa. Valerian käytön yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat päänsäryt, huimaus, kutina ja ruoansulatuskanavan häiriöt.
Pysy rauhallisena sitruunavalmisteella
Sitruunamelainen, minttuperheeseen kuuluva yrtti on rauhoittava yrtti, jota käytettiin jo keskiajalla stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi, unen ja ruokahalun parantamiseksi sekä helpottamaan kipua ruoansulatushäiriöt. Sitruunahappoa yhdistetään usein muiden yrttien, kuten valerian ja kamomilla, rentoutumisen edistämiseksi. Tutkijat luottolaitos kemikaaleja sitruunamaljassa kutsutaan terpenes kanssa sitruunamaljan rentoutumista ominaisuuksia.Sitruunahappoa on saatavilla teetä, kapselia, tinktuuria ja ajankohtaista muotoa.
