Koska yrttitee on erittäin vähäkalorinen juoma, se voi auttaa sinua vähentämään koko kalorien saantiasi käytettäessä korkeampia -kalaljuomat - mikä on hyödyllistä, kun yrität irrottaa puntaa. Juominen yrttiteetillä ei ole tae, että laihdutte. Kokonais-kalorien saanti ja energiankulutuksenne määrittävät, vähennätkö yrttiteetistä vai ei.
Yrttiteet, jotka voidaan valmistaa erilaisilla yrtteillä, kuten kanelilla, inkiväärijuurilla, kamomilla ja punaisella vadelmapaperilla, sisältävät vain 2 kaloria / kuppi. Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa "Journal for Nurse Practitioners" kertoo, että yrttiteetillä tuetaan laihtumista vähentämällä huonoja ruokavaliovaihtoehtoja ja vähentämällä korkean kalorien ja sokerijuomien kulutusta. Lisäksi ne voivat auttaa vähentämään keittojen kaloripitoisuutta, kun niitä käytetään keittoasteena.
Painonpudotuksen kaloriarvot
Turvallinen ja tehokas laihtuminen vaatii, että syöt 500-1 000 kaloria vähemmän kuin poltat päivittäin menettää 1 - 2 puntaa viikossa. Sokerijuomien, kuten soodan, mehujen, limonadin ja makeutettujen jäädytettyjen teiden, korvaaminen yrttiteetillä voi auttaa sinua saavuttamaan painonlaskuun kuluvat tarpeet. Esimerkiksi kahden kahdentoista ounan soodan täyttöruukun vaihto kahdella kupillisella yrttiteetillä vähentää energian saantiasi 300 kaloria päivässä, mikä auttaa sinua laskemaan noin puoli puntaa viikossa.Herbal Vs. Nonherbal teet
Nonherbal teet ovat myös yleensä tehokkaita laihtuminen, koska ne ovat myös hyvin vähän kaloreita. Esimerkiksi vihreää teetä auttaa hillitsemään ruokahalua ja parantamaan aineenvaihduntaa vuoden 2010 tutkimuksessa "Journal of Nurse Practitioners" mukaan. Monet ei-perinnölliset teet sisältävät myös kofeiinia, kun taas useimmat yrttiteet eivät tee.Turvallisuuskysymykset
Vaikka monet yrttiteetissä käytettävät yrtit tunnetaan yleisesti turvallisiksi, se ei ole paras valinta yöllä, koska se voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia., aina keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät yrttiteetä laihtumiseen, etenkin jos imetät. Joidenkin yrttien, kuten kamomilla ja inkivääriä, ei ole osoitettu turvallisuutta imettäville naisille tai munuaisten tai maksan henkilöille Lisäksi jotkut yrtit - kun niitä käytetään suurina määrinä - voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.
