Munuaisten yläpuolella, lisämunuaiset ovat tärkeä tehtävä kehon hormonien erittämisessä. Lisämunuaiset auttavat säätelemään kehosi vastausta stressiin vapauttamalla hormoni, jota kutsutaan kortisoliksi. Kortisoli auttaa sinua vastaamaan hätätilanteessa, mutta sen on tarkoitus olla lyhytaikainen purkaus ennen paluuta normaalitasolle. Liian paljon kortisolia, infektioita, kortikosteroideja ja stressiä voi aiheuttaa ongelmia lisämunuaisten kanssa. Useat yrtit voivat auttaa tukemaan terveellistä lisämunuaisen toimintaa.
Päivän video
Sisään ja ulos
![]()
->
Yrtit voivat auttaa sekä korteksia että keskiviivaa. Lisäkilpirauhasen sisempi osa on lisämunuaisväli, joka säätelee hormoneja, kuten adrenaliinia, ja vaikuttaa verenpaineeseen ja sykkeeseen. Lisämunuaisen ulkopuolista osaa kutsutaan lisämunuaiskuoreksi. Se erittää hormoneja, jotka säätelevät hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien käyttöä; miesten sukupuolihormonit; ja hormonit, jotka ylläpitävät natrium- ja kaliumtasapainoa. David Herrmannin, lääketieteellisen herbalismin: Herbal Medicinein tieteestä ja käytännöistä vastaavan David Hoffmanin mukaan samankaltaiset yrtit auttavat sekä aivokuoretta että medulla, vaikka ne voisivat saada aikaan tuloksia erilaisilla mekanismeilla.
Lakritsi edut
->
![]()
Lakritsijuuret. Valokuvataulu: gsaielli / iStock / Getty Images
Lakritsi on yleinen kasviperäinen hoito lisämunuaisen tukemiseen Holistisen Ensisijaisen hoidon mukaan. Se on luokiteltu adaptogeeniksi, joka auttaa elimistösi selviytymään stressistä. Adaptogeenit voivat myös indusoida normalisoivaa vaikutusta kehon prosesseihin. Kirjaa "Väsynyt kyllästyneenä" -kirjan mukaan lakritsi pitää kortisolin saatavilla pidempään, mikä voi vähentää lisämunuaisten tarvetta jatkaa kortisolin vapautumista. Hoffman toteaa, että lakritsi on erityisen hyödyllinen lisämunuaisen aivokuoressa. Useimmille ihmisille riittää vaatimaton päivittäinen annos 25-100 milligrammaa. Liikaa lakritsi voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja vaikuttaa kaliumtasoon, joten vältä sitä, jos sinulla on korkea verenpaine.
Adaptogenic Eleuthero
->
![]()
Siperian ginsengijauhe. Kuvagalleria: KathyKafka / iStock / Getty Images
Eleuthero, jota kutsutaan myös siberian ginsengiksi, on adaptogeeninen yrtti, jolla on vähintään 4 000 vuotta vakiintunutta käyttöä. Hoffmanin mukaan eleuthero toimii suoraan lisämunuaisen keskellä. Yrtti voi myös parantaa kognitiivista toimintaa ja parantaa immuunijärjestelmää, ja kumpaakin voi vaikuttaa heikosti toimiviin lisämunuaineisiin. Tyypillinen eleuthero-annos on 2-3 grammaa päivässä kuuden viikon ajan, jota seuraa yksi- tai kahden viikon lepoaika ennen jatkamista.
Ayurveda Ashwaganda
->
![]()
Ashwaganda voi parantaa energiaa. Kuvagalleria: HeikeRau / iStock / Getty Images
Ashwaganda - adrenergia, joka voi parantaa lisämunuaisen toimintaa ja henkistä energiaa - käytetään yleisesti intialaisessa ayurvedaalisessa lääketieteessä. Holistinen ensisijainen hoito sanoo, että ashwaganda on erityisen hyödyllinen stressin aiheuttaman unettomuuden hoitamiseksi ja suosittelee ottamaan 2 grammaa koko juuresta kahdesti päivässä tai yhtä annosta nukkumaan mennessä. "Immuunijärjestelmän elvytyssuunnitelmassa" kirjoittaja Susan Blum ehdottaa 500 milligrammaa päivässä vakioannoksena ashwagandaa. Perinteinen ayurveda-annos voi vaatia jopa 7 grammaa päivässä.
