Tässä vaiheessa olemme kaikki hyvin tietoisia valtavasta tiemaksusta, jonka mukaan unettomuus riittää terveydellesi. Valtava tutkimuskokonaisuus on osoittanut, että unen puute voi saada lihoa, heikentää immuunijärjestelmääsi, lisätä sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä, nostaa verenpainetta ja heikentää mielialaa. Lyhyellä aikavälillä se jättää sinut tuntemaan olon grogiseksi ja kyvyttömäksi keskittymään; pitkällä aikavälillä vain yhden yön unen menettäminen johtaa aivojen plakatin muodostumiseen välittömästi, jota kutsutaan beeta-amyloidiksi, jota pidetään suurimpana epäillynä Alzheimerin taudin alkaessa.
Mutta unettomuutesi tulee myös taloudellisin kustannuksin. Sleep- lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan 33–45 prosenttia australialaisista ei saa suositeltua vähintään 7 tunnin unta yötä kohti, mikä tarkoittaa, että he eivät suorita melkein yhtä hyvin kuin voisivat työskennellä seuraavana päivänä.. Se lisää myös heidän onnettomuuksien riskiä ja lääketieteellisiä laskuja, jotka kasaantuvat huonon nukkumisen seurauksena.
Oxfordin yliopiston tutkijat analysoivat kansallisista tutkimuksista ja tietokannoista saatuja kustannustietoja, joissa otettiin huomioon tuottavuuden menetys, terveydenhuolto ja työntekijöiden ennenaikaiset kuolemat riittämättömästä unesta johtuen, ja laskettu, että tämä maksaa Australialle 17, 88 miljardin dollarin menetyksen. Unihäiriöiden terveyskustannukset ovat noin 160 miljoonaa dollaria ja vielä 1, 08 miljardia dollaria käytetään niihin liittyviin häiriöihin. Tuottavuushäviöt ovat tästä summasta 12, 19 miljardia dollaria ja muiden kuin lääketieteellisten kustannusten osuus 2, 48 miljardia dollaria. Kun vähennetyn hyvinvoinnin muut kuin taloudelliset kustannukset otettiin huomioon, luku nousi 45, 21 miljardiin dollariin.
"Riittämättömään uneen liittyvät taloudelliset ja muut kustannukset ovat huomattavat", tutkijat sanovat. "Arvioidut kokonaiskustannukset, 17, 88 miljardia dollaria, edustavat 1, 55 prosenttia Australian bruttokansantuotteesta. Arvioidut muut kuin taloudelliset kustannukset, 27, 33 miljardia dollaria, edustavat 4, 6 prosenttia Australian kokonaisvaltion taakasta vuodelle. Nämä kustannukset edellyttävät huomattavia investointeja ehkäisyyn. terveystoimenpiteet ongelman ratkaisemiseksi koulutuksen ja sääntelyn avulla ".
Vaikka tutkimus keskittyi Australiaan vuosina 2016 - 2017, ne voitaisiin mahdollisesti kääntää Yhdysvaltoihin, missä 35 prosenttia amerikkalaisista ilmoittaa huonosta unesta. Rand Europein vuoden 2016 tutkimuksen mukaan Yhdysvaltojen taloudellinen vaikutus on kuitenkin vieläkin vakavampi, koska talous menettää arviolta 411 miljardia dollaria vuodessa väsyneiden tai poissa olevien työntekijöiden kautta.
"Kansakuntana emme saa tarpeeksi unta", Wayne Giles, MD, CDC: n väestöterveysosaston johtaja, kertoi CDC: lle raportissa. "Elämäntapojen muutokset, kuten nukkuminen samaan aikaan joka ilta; nousu samaan aikaan joka aamu; televisioiden, tietokoneiden ja mobiililaitteiden sammuttaminen tai poistaminen makuuhuoneesta voivat auttaa ihmisiä saamaan terveellisen unen."
Raportissa ehdotetaan, että työnantajat kouluttavat työntekijöitä unen tärkeydestä ja sopeuttavat aikatauluja, jotta työntekijät saavat suositellun unen määrän, jotta ne ylittäisivät unen puutteen aiheuttamat taloudelliset menetykset ja terveysvaikutukset.
He myös rohkaisivat ihmisiä tekemään unesta enemmän etusijalla ja lukemaan hyviä nukkumistapoja. Lisätietoja tästä, katso miksi yritin puhdasta nukkumista kahden viikon ajan.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.