Kesä on melkein täällä, mikä tarkoittaa, että talven viettäjät sisätiloissa ovat jälleen matkalla ulkona nauttimaan sesongin lämpimästä, D-vitamiinirikkaasta syleilystä. Ennen kuin lähdet ulkona, on kuitenkin tärkeätä ryhtyä ensin tärkeään turvatoimenpiteeseen: säleilyttää jotakin SPF: ää. Vaikka monet ihmiset ajattelevat voivansa ohittaa aurinkovoideen, auringonsuoja ei ole naurettava asia: ihosyöpä on Yhdysvalloissa yleisin syöpätyyppi, ja American Cancer Society arvioi, että tänä vuonna diagnosoidaan 91 270 melanoomatapausta, jotka tappavat 9 320 ihmistä.
Hyvä uutinen on, että säännölliset ihon itsetutkimukset, dermatologin tarkistukset ja aurinkovoideiden käyttö ovat kaikki hienoja tapoja vähentää ihosyövän riskiä tai tarttua siihen hoidettavissa olevan vaiheen aikana. Huonoja uutisia? Täydellisen aurinkovoiteen löytäminen on helpompaa sanoa kuin tehdä. Joten miten voit määrittää, mikä aurinkovoide sopii sinulle?
Ihosyöpäsäätiön mukaan SPF tarkoittaa "aurinkosuojakerrointa", ja se osoittaa kuinka kauan kestää ennen kuin auringon UVB-säteily alkaa punoittaa ihoa verrattuna siihen, kuinka kauan se vie ilman suojausta. Joten ihon punoitus kestää 15 kertaa kauemmin SPF 15: llä kuin ilman aurinkovoidetta. Ja SPF 15 estää 94 prosenttia UVB-säteistä, kun taas SPF 30 estää 97 prosenttia. SPF 50 estää 98 prosenttia. Valitettavasti ei ole SPF: tä, joka estää 100 prosenttia. Onneksi suurin osa ihmisistä ei tarvitse yli 30-vuotiaita SPF-paineita, elleivät ne pala nopeasti. Jos sinulla on vaalea iho, punaiset hiukset, vaaleat silmät, muuttuvat vaaleanpunaisiksi pienimmässäkin auringon vihjeessä tai jos käytät lääkkeitä, jotka tekevät ihostasi herkän auringonvalolle, SPF 50 tai uudempi on parempi veto.
Tietysti UVB-säteily ei ole ainoa säde, joka voi mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa - on olemassa myös UVA-säteitä. Viime aikoihin asti uskottiin, että UVA-säteily ei aiheuta ihosyöpää, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan ne voivat vahingoittaa orvaskeden pohjakerrosta, josta useimmat ihosyövät alkavat. UVA-säteillä, jotka muodostavat suurimman osan maapallon päästävästä UV-säteilystä, on suuri merkitys ikääntymisessä, ihovaurioissa ja ryppyissä, joten on tärkeää myös suojautua niitä vastaan. Valitettavasti kaikki aurinkovoiteet eivät tarjoa UVA-suojaa. Varmista, että peität riittävästi ostamalla aurinkovoidetta, joka tarjoaa joko monispektrisen, laajan spektrin tai UVA / UVB-suojauksen, jotta pidät itsesi suojassa UVA- ja UVB-säteiltä.
Ja muista nämä säännöt ennen rantaan lyömistä: aurinkovoide toimii vain niin hyvin kuin käytät sitä, joten varmista, että teet perusteellisen työn ja älä unohda yleisesti unohdettuja paikkoja, kuten korvia ja jalkojen yläosaa. On myös tärkeää muistaa, että vedenkestävä ja vedenpitävä ovat kaksi erillistä asiaa, ja joudut ehkä joutumaan asettamaan uudelleen uinnin jälkeen, joten tarkista aurinkovoidesi ohjeet. Lisäksi American Dermatology Academy suosittelee aurinkovoiteen asettamista uudelleen kahden tunnin välein ja käyttämään jokaisessa sovelluksessa suunnilleen ammutun lasikokoisen määrän aurinkovoidetta, joten älä ole kurja, kun haluat pitää ihosi turvallisena. Ja lisää tapoja ohittaa kesäkuiska, opi kuinka voittaa kesäauringon näiden 10 ihonhoitotuotteen avulla.
