Toistaiseksi tämä kesä on osoittautunut kuumaksi. Ja jos ahdistava kosteus ja paahtavat lämpötilat ovat saaneet sinut tuntemaan olonsa liian hitaaksi ja hajoavaksi, älä huoli, et ole yksin. Ja sinulla on tiede omalla puolellasi. Äskettäisessä tutkimuksessa, jonka Harvard TH Chanin kansanterveyskoulussa julkaistiin PLOS Medicine -lehdessä, on löydetty näyttöä siitä, että äärimmäinen lämpö heikentää ihmisten kognitiivisia kykyjä.
Tutkijat pyysivät 24 opiskelijaa, jotka asuivat ilmastoiduissa asuntoloissa, ja 20 opiskelijaa, jotka asuivat ilman AC: tä, ottamaan sarja kognitiivisia testejä lämpöaallon aikana, ja totesivat, että ilman vaihtovirtapiiriä heikentyneet suorittivat testit huonommin. Erityisesti sellaisten rakennusten opiskelijat, joilla ei ole vaihtovirtapiiriä, kokivat 13, 4 prosenttia pidempiä reaktioaikoja värisanatesteissä ja 13, 3 prosenttia pienempiä lisäys- / vähennystestejä. Paitsi, että AC-varustetuissa asuntoloissa asuneiden vastaukset olivat tarkempia, ne myös pystyivät suorittamaan testit nopeammin.
Tutkimus on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se keskittyi siihen, kuinka voimakas lämpö vaikuttaa terveiden, nuorten yksilöiden kognitiivisiin kykyihin.
"Suurin osa lämmön terveysvaikutuksia koskevista tutkimuksista on tehty haavoittuvassa asemassa olevissa väestöryhmissä, kuten ikääntyneissä, mikä antaa käsityksen siitä, että väestö ei ole lämpöaallon vaarassa", Harvard Chanin tutkija Jose Guillermo Cedeño-Laurent. Koulu ja tutkimuksen pääkirjailija, sanoi. "Tämän sokean alueen käsittelemiseksi tutkimme asuntolassa asuvia terveitä opiskelijoita, jotka ovat luonnollisia interventioita Bostonin lämpöaallon aikana. Tietäen, mitkä ovat eri väestöryhmien riskit, on kriittistä huomioida, kun otetaan huomioon, että monissa kaupungeissa, kuten Bostonissa, lämpöaaltojen määrä ennustetaan kasvavan ilmastonmuutoksen vuoksi."
Tutkimus oli myös ainutlaatuinen siinä mielessä, että suurin osa tätä aihetta koskevasta tutkimuksesta keskittyi ulkolämpötiloihin. Koska amerikkalaiset viettävät noin 90 prosenttia ajastaan sisätiloissa, on erittäin tärkeää ottaa huomioon ilmastovaikutukset omissa kodissamme.
Kuntoilussa, kuumalla säällä voi olla tiettyjä painonpudotuksen etuja, mikäli pysyt runsaasti hydratoituneena treenaamisen aikana. Nukkumisen suhteen useat tutkimukset ovat kuitenkin todenneet, että viileämpi lämpötila johtaa parempaan lepoyöhön. Ja kuten me kaikki tiedämme jo nyt, nukkuminen vaikuttaa kaikkeen energiatasoitasi painoonne toimintakykyysi.
Vaikka ihanteellinen ratkaisu lämpöaallolle on vaihtovirta, ihmiset, joilla on vaikeuksia ajatella suoraan lämpöaallon aikana, voivat myös harkita ajoitetun torkut tekemistä, koska kasvava tutkimusjoukko osoittaa, että napattaminen voi antaa aivoille todellisen palauttavan virityksen.. Ja lisätietoja siitä, miksi tiede sanoo, että tämä on täydellisen napin pituus.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.