Kun kyse on buffin saamisesta, oletamme yleensä olettavan, että repimisen ensisijainen hyöty on sen esteettinen vetovoima. Mutta lehdessä Gerontology: Medical Sciences julkaistun uuden tutkimuksen mukaan nuo pullistuneet hauislihaset tekevät paljon enemmän kuin tekevät sinusta hyviä naisille.
Tohtori Kate Duchowny, joka on äskettäin valmistunut tohtoriksi epidemiologiasta Michiganin yliopiston kansanterveyskoulussa, ja hänen kollegansa analysoivat terveys- ja eläketutkimuksen tietoja, jotka ovat olleet julkinen lähde ikääntymistä koskevalle tutkimukselle vuodesta 1990. Tiedot kansallisesti edustavasta 8 326 miehestä ja naisesta, joiden ikä on 65 vuotta ja vanhempia, havaitsivat, että ihmisillä, joilla on heikko lihasvoima, oli 50 prosentin mahdollisuus kuolla aikaisemmin kuin lihaksikkaammilla kollegoillaan.
"Lihasvoiman ylläpitäminen koko elämän ajan - ja etenkin myöhemmässä elämässä - on erittäin tärkeää pitkäikäisyyden ja ikääntymisen kannalta itsenäisesti", Duchowny sanoi.
Osallistujien lihasvoima mitattiin käyttämällä dynamometri-nimistä laitetta, jota potilas puristaa kätensä otteen lujuuden määrittämiseksi. Miehillä, joiden kädensija oli alle 85 puntaa, ja naisilla, joiden kädensija oli alle 48 puntaa, pidettiin heikkoa lihasvoimaa ja he olivat 46 prosenttia näytteestä.
Tulosten perusteella Duchowny päätteli, että pitovoimakkuuden mittauksista tulisi tulla rutiinifyysien peruskivi, etenkin koska ne ovat niin helppokäyttöisiä ja kustannustehokkaita.
"Tämä tutkimus korostaa edelleen, kuinka tärkeää on integroida pitovoimakkuuden mittaukset rutiinihoitoon - ei vain vanhemmille aikuisille, mutta jopa keski-ikäisille", Duchowny sanoi. "Jos kädensijan lujuus olisi olennainen osa rutiininomaista hoitoa, se mahdollistaisi aiemmat toimenpiteet, mikä voisi johtaa yksilöiden pitkäikäisyyden ja itsenäisyyden lisääntymiseen."
Ja jos haluat tallentaa matkan lääkärille, voit ostaa oman dynamometrisi verkossa ja käyttää sitä seuraavan painonnostoistunnosi motivointiin.
Saat enemmän huippuluokan neuvoja älykkäämpään ja pidempään elämiseen tutustumalla näihin 100 hämmästyttävään ikääntymistä paljastavaan salaisuuteen - suoraan Amerikan parhaimmalta toimitusjohtajalta!
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.