Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa Atlantin molemmin puolin, ovat yleensä sitä mieltä, että "Euroopassa ihmiset työskentelevät elääkseen; Amerikassa he elävät töihin." Itse asiassa olen matkoillani havainnut, että vaikka eurooppalaiset näyttävät pitävän vapaa-aikaa yhtä tärkeänä asiana kuin syöminen, amerikkalaiset ovat alttiimpia ajattelemaan sitä tekemäksesi jotain, jos satut olemaan ylimääräistä aikaa työn jälkeen - jotain mitä suunnittelet suunnittelijaan, kuten pedikyyri tai matka hammaslääkärille.
Nyt uusi julkaisu, joka ilmestyy Nykyinen mielipide psykologiassa -lehdessä , vahvistaa, että vapaa-aikasi ajoittaminen ei ole paras tapa nauttia siitä, kun alkaa nähdä sitä samalla tavalla kuin kaikkia muita tehtäviä ja vastuita, jotka olet haastanut. tälle päivälle.
"Siitä tulee osa tehtäväluettelomme", Selin A. Malkoc, Ohion osavaltion yliopiston markkinoinnin apulaisprofessori ja tutkimuksen kirjoittaja, kertoi The Washington Postille . "Tuloksena heistä tulee vähemmän nautinnollisia."
Esimerkkinä paperista mainitaan 163 korkeakouluopiskelijan tutkimus, joista puolelta käskettiin ajoittaa aika jäädytetyn jogurtin saamiseksi ystävän kanssa, ja toisen puolen käskettiin hankkimaan pakastettua jogurttia ystävän kanssa, johon he törmäsivät. Kuten odotettiin, ne, jotka olivat ottaneet fro-yo-matkansa kalenteriinsa, "tulkitsivat sitä enemmän työksi".
Eurooppalaisten ystävieni tavoin Malkoc asettaa tämän näkemyksen rauhallisesta toiminnasta sille, että kulttuurimme arvostaa henkilökohtaisia saavutuksia - korotuksen saamista, suuren projektin loppuun saattamista ja niin edelleen - sen sijaan, että tunteisit olosi onnellinen päivittäin.
"Keskittyminen tuottavuuteen on niin laajalle levinnyt, että ihmiset pyrkivät jopa tekemään vapaa-ajan tuottavasta ja uskalla olla kiireinen", lehden artikkeli lukee. "Suurimmassa osassa tätä työtä oletetaan epäsuorasti, että ajassa hallittaessa lopullinen päämäärä on toiminnan maksimointi - suorittamalla eniten aktiviteetteja. Toinen ja mahdollisesti tärkeämpi tavoite on lopputuloksen maksimointi - jokaisen toiminnan laskeminen ja haluttujen tulosten saavuttaminen."
Aikahallintaa koskevien tutkimusten analyysien perusteella näyttää siltä, että toiminnan maksimoinnilla on todella käänteinen suhde tuloksen maksimointiin. Mitä tämä tarkoittaa, on se, että vaikka barre-luokan ottaminen ystävän kanssa kiinni saamiseksi ja päivittäisen harjoituksen saamiseksi voi tuntua loistavalta tapana tappaa kaksi lintua yhdellä kivillä, se todella vähentää nautintoa, jonka saat kummastakin toiminnasta..
Aika on arvokkain resurssi, joka meillä on, ja lehdessä todetaan, että äskettäisessä Gallup Poll-tutkimuksessa todettiin, että lähes puolella (44 prosenttia) amerikkalaisista kokee "ajan nälänhätä" - tarkoittaen, että he kokevat, että heillä on liian paljon tekemistä eikä tarpeeksi aikaa siihen.. Joten miten onnistut saamaan kaiken aikaan ja löytää silti aikaa nähdä ystäviäsi?
Lehdessä ehdotetaan, että sinun tulisi välttää monitehtäviä, siirtää määräaikaasi tasaisesti ja luoda enemmän "karkeaa aikataulua", mikä tarkoittaa löysien suunnitelmien tekemistä hengailua sijasta, että puristat ystävääsi yhden tunnin kahviksi Pilates-luokan ja seuraava tapaaminen. Sen lisäksi, että vapaa-ajan tunteminen ei ole niin tyytyväinen, se, että sinulla ei ole "kovaa pysähtymisaikaa", parantaa myös vapaa-ajan nautintoasi.
Se ehdottaa myös tilan jättämistä spontaanisuudelle ja elämistä hetkessä. Loppujen lopuksi liian monet meistä viettävät yhden vapaa-ajantoiminnan suunnitellessamme seuraavaa vapaa-ajan toimintaa, heikentäen siten kykyämme nauttia tekemästämme.
"Viimeaikaiset tutkimukset havaitsivat, että tietäminen toivottavasta tulevasta toiminnasta vie nykyisen (ja muuten toivotun) nautinnon aktiivisuuden", artikkeli lukee. "Esimerkiksi osallistujat nauttivat komedivideosta vähemmän, kun tiesivät, että he seuraavat katselemaan uutta nautittavaa videota verrattuna niihin, jotka eivät olleet tietoisia tulevasta toiminnasta. Tällainen tulos on jo aiemman työn mukainen, joka osoittaa, että olemme hetkellisempiä, tai tietoinen, parantaa nautintoa, samoin kuin työ, joka osoittaa, että monenlaisten toimintojen pakkaaminen lyhyisiin ajanjaksoihin voi heikentää onnellisuutta."
Lopuksi, sinun pitäisi aikatauluttaa vähemmän, vaikka se merkitsisi tärkeiden asioiden vähentämistä. Sinun ei todellakaan tarvitse sitä korotusta niin paljon kuin luulet tekeväsi, ja se auto, johon olet säästänyt, ei tee sinua onnelliseksi. Lisätietoja tästä, katso miksi otin Yalen onnellisuuskurssin ja tässä on kaikki mitä olen oppinut.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Lue tämä seuraava
"Amerikkalainen bro" on kansainvälinen hämmennys
Mitä online-frat-kulttuurin salakavala nousu tarkoittaa nykyajan ihmistä.
Miksi miehet ovat hirvittäviä riskintekijöitä
"!, " hän sanoo. Ja sitten tekee jotain todella, todella tyhmä.
10 kuuluisaa miestä, jotka pukeutuvat samaan asuun joka päivä
Onko se yhtenäinen? Vai onko se laiskuus?
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge
Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.
