Tutkijat ovat jo kauan tiedneet, että päiväsaikaisen unen ja dementian välillä on yhteys, mutta kukaan ei voinut sanoa varmasti sitä, mikä tuli ensin. Oliko tämä uneliaisuus merkki kognitiivisesta heikkenemisestä? Vai oliko mahdollista, että uneliaisuus todella aiheutti sen? Vaikka entinen kuulostaa uskottavammalta, maanantaina JAMA Neurology -julkaisussa julkaistu uraauurtava tutkimus on todennut, että jälkikäteen on yllättäen totta, ainakin vanhusten kohdalla.
Tutkijat havaitsivat, että yli 70-vuotiaiden kognitiivisesti terveiden ihmisten "liiallinen päiväsaikaan uneliaisuus" voi johtaa aivojen plakin muodostumiseen nimeltään amyloidi, jota pidetään suurimpana epäillynä Alzheimerin taudin puhkeamisessa.
"Tutkimuksessamme halusimme tietää, aiheuttaako liiallinen päiväsaikainen uneliaisuus amyloidin määrän lisääntymistä ajan myötä ihmisillä, joilla ei ole dementiaa", tutkimuksen tekijä Prashanthi Vemuri, Mayon klinikan tutkimushenkilö, kertoi CNN: lle. "Ja vastaus oli kyllä."
Tutkimuksen tulokset perustuivat 283 ihmisen, joiden keski-ikä oli 77, aivotutkimuksiin ja unikyselyihin, jotka osallistuivat Minnesotan Mayo-kliinisessä ikääntymistutkimuksessa. Tutkijat tutkivat amyloidin muodostumisen määrää kahden vuoden aikana ja vertasivat sitä siihen, kuinka paljon päiväsaikaista uneliaisuutta osallistujat ilmoittivat. Asiantuntijoiden oli pidettävä heitä dementialla tutkimuksen alkaessa osallistuakseen heihin. Niillä, jotka kokivat päiväsaikaista uneliaisuutta, oli paljon enemmän kasvua, etenkin aivojen alueilla, joihin liittyy tunne ja muisti.
Tutkimus todennäköisesti muuttaa paitsi tapaa, jolla lääkärit suhtautuvat Alzheimerin varhaisiin merkkeihin, myös sitä, kuinka he korostavat unen merkitystä.
"Tärkeää on, että se on ensimmäinen pitkittäistutkimus unen ja Alzheimerin taudin välisestä suhteesta prekliinisessä vaiheessa, mikä tarkoittaa ennen kuin kognitiiviset muutokset tulevat esiin", tohtori Yo-El Ju, neurologi Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä koulussa. "Tämä havainto on tärkeä, koska se tarkoittaa, että voimme mahdollisesti hoitaa unihäiriöitä vähentääksemme AD-vuosien riskiä tiellä."
National Sleep -säätiön mukaan 20 prosentilla väestöstä voidaan luokitella olevan liiallinen uneliaisuus, joka määritellään uneliaisuudeksi tai hitaudeksi koko päivän ajan. Yleisin syy siihen on, kuten saatat arvata, huonot nukkumistavat.
Hyvän unen saaminen tunnustetaan yhä enemmän terveellisen elämäntavan tärkeimmistä osista. Dementian aiheuttamisen lisäksi unen riittämättömyys voi aiheuttaa painonnousua, muistin heikkenemistä, mielialan epätasapainoa, korkeaa verenpainetta, heikentynyttä immuunijärjestelmää ja matalaa libidoa puhumattakaan sydänsairauksien ja diabeteksen riskin kasvattamisesta.
Neuvoja siitä, kuinka saada parempaa unta iltaa käyttämättä lääkkeitä, muista lukea 70 vinkkiä paras nukkumiseesi ikinä. Lue lisää kattavasta oppaastamme Alzheimerin taudista saadaksesi lisätietoja taudista, joka vaikuttaa 5, 5 miljoonaan plus amerikkalaisiin. Ja saadaksesi sisäpallon tämän vuoden suurimmasta hyvinvointisuunnitelmasta, lue kuinka yritin puhdasta nukkumista kahden viikon ajan ja se muutti elämääni.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.