Baareissa keinuvan lauantai-illan jälkeen muutamat asiat tuntuvat paremmalta kuin pääsi lyö tyynyyn hyvää yötä varten. Mutta niin helppoa kuin on nukahtaa alkoholin rentouttavan vaikutuksen alaisena, aine luo vain illuusion makeasta unesta.
Kuten kaikki yli 30-vuotiaat tietävät, kun olet herännyt alkoholin aiheuttamasta leposta (yleensä välillä 2–4), jonka syynä on harhaantunut jano, on erityisen vaikea päästä takaisin nukkumaan. Koska olemme uteliaita mieliä, päätimme sukeltaa tieteeseen, miksi alkoholi on tällainen nukkumaanmenoaja. Joten lue edelleen, ja jos huomaat, että näin tapahtuu sinulle usein, harkitse vihan leikkaamista. Ja jos se ei auta, muista nämä 10 Genius-temppua nukahtamiseen keskellä yötä.
1 Keho käsittelee alkoholia nukkumisen aikana
Todellisuudessa alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa on monien levottoman yön syy - tutkimukset osoittavat, että keskimäärin 55 prosenttia alkoholisteista kärsii unettomuudesta. Miksi? Nukkumisen aikana kehomme työskentelee ahkerasti prosessissa olevan alkoholin prosessoimiseksi, ja kun se on loppunut, jokin merkitsee meitä heräämään. Lääkärit eivät ole aivan varmoja miksi elin tekee tämän, mutta heidän teoriansa mukaan aivokemikaalit, jotka herättävät meitä hereillä, laukaistavat alkoholin valmistuksen jälkeen.
"Riippuen aineenvaihdunnasta, alkoholi poistuu järjestelmästäsi muutaman tunnin kuluttua", unilääkäri Damien Stevens selitti Timelle . "Kun se tapahtuu, heräät."
2 Alkoholi on teknisesti huume
Shutterstock
"Alkoholi on masennuslääke, joka voi auttaa jotakuta tuntemaan olonsa rentouttavaksi ja auttamaan heitä nukahtamisessa", MD Charlene Gamaldo, selitti Dailyday Healthille . "Mutta alkoholi myös metaboloituu nopeasti järjestelmässäsi ja kun kehosi pese alkoholin pois, se aiheuttaa todennäköisemmin sitä, mitä kutsumme rebound-valppaudeksi."
Tämä palautunut valppaus, sellaisena kuin se tunnetaan, juuri se häiritsee REM-unta, unen palauttavaa vaihetta, joka auttaa meitä tallentamaan muistoja ja jopa oppimaan uutta tietoa. Ihmiset unohtavat usein, että alkoholi on teknisesti huume, ja kehomme on työskenneltävä ylitöitä voidakseen käsitellä sen vaikutuksia.
3 Alkoholi saa sinut menemään kylpyhuoneeseen - paljon
Shutterstock
On myös joitain muita, hieman selvempiä syitä, miksi alkoholi tekee meistä levottomia. Muutaman lasillisen Chardonnayn jälkeen elimistö työskentelee ahkerasti kaiken alkoholin metaboloimiseksi, mikä tarkoittaa, että virtsarakko täyttyy nopeasti ja kehottaa tyhjentämään. Puhumattakaan siitä, että alkoholi kuivattaa sinua, joten kehosi yrittää herättää sinut isolle lasilliselle vettä.
4 Keho tarvitsee aikaa alkoholin käsittelemiseen
5 Pieni alkoholi menee pitkälle
Lisää vinkkejä nukkumiseen kunnolla, katso nämä 70 vinkkiä parhaimmalle nukkumisellesi.
