Ihmiset, jotka kärsivät vuodenaikojen mielialahäiriöistä tai ovat ainakin kuulleet siitä, tietävät, että valaistus voi todella vaikuttaa mielialaan. Mutta tiesitkö, että se voi myös vaikuttaa vakavasti siihen kuinka hyvin luulet?
Michiganin osavaltion yliopiston uraauurtavassa tutkimuksessa neurotieteilijät havaitsivat, että himmeä valo voi todella heikentää muistiasi ja oppimiskykyjäsi. Mikä tarkoittaa, että niin paljon kuin saatat vihata loistelamppujen valaistusta toimistossa, se voi todella auttaa sinua työskentelemään.
Tietenkin, kuten äskettäisessä tutkimuksessa, joka koski tarkkaa päivämääräasi, tutkimuksella on rajoituksiaan - tärkein niistä on se, että se tehtiin Niilin ruohorotille (jotka, kuten ihmiset, nukkuvat yöllä ja ovat aktiivisia päivä).
Rotat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen altistettiin kirkkaalle valolle ja toinen himmeälle valolle. Tutkijat havaitsivat, että kirkkaassa valossa lepäävät rotat pystyivät suorittamaan tilallisen tehtävän paljon paremmin kuin heikossa hehkussa olevat. Jos luulet, että entiset rotat eivät ole yksinkertaisesti älykkäämpiä, aivotutkimukset osoittivat, että himmeävalot rotat menettivät noin 30 prosenttia kapasiteetista hippokampuksessaan, alueella, joka on pääosin vastuussa muistista ja oppimisesta. Lisäksi kun rotat, jotka olivat olleet altistuneet kuukauden aikana hämärälle valolle, asetettiin sitten kirkkaaseen valoon neljäksi viikoksi, heidän aivokapasiteettinsa palautui täysin, mikä osoittaa, että voimme jonkin verran kompensoida hämärän valon kielteisiä vaikutuksia yhtä suurella kirkkaalla valolla.
"Koska yhteyksiä tehdään vähemmän, tämä johtaa heikentyneeseen oppimis- ja muistiominaisuuksiin, jotka ovat riippuvaisia hippokampuksesta", sanoi psykologian jatko-opiskelija ja Hippocampus- lehdessä julkaistun tutkimuksen pääkirjailija Joel Soler. "Toisin sanoen hämärät valot tuottavat himmentäviä."
Tutkimus hajottaa aikaisemman myyttin, että pilvistä sää tai sateiset päivät ovat hyviä työhön, ja ne voivat olla hyödyllisiä määritettäessä tapoja estää Alzheimerin ja dementian puhkeaminen.
Tietenkin, sen vaikutus kognitiivisiin kykyihimme ei ole ainoa syy, jonka vuoksi on välttämätöntä päästä ulos aurinkoisina päivinä, etenkin talvella. Toisessa äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että auringonvalo voi todella auttaa sinua laihduttamaan.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Lue tämä seuraava
Yksinkertaisin tehokkain tapa lisätä seksuaalisuuttasi
Itsensä heikkeneminen on tappavin ase missään ladykillerin arsenaalissa.
25 tapaa muuttaa itsesi seksijumalaksi
Bonus: Sinusta tulee myös paljon, paljon terveempi mies.
Harjoituksen 30 tapaa parantaa seksielämääsi
Ikään kuin tarvitsisit lisäsyytä näyttää ja tuntea parhaasi.
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge
Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.
