Kaikki tietävät, että aurinkovoideiden käyttö aurinkoisella ulkona on ehdottoman välttämätöntä ihosyövän riskin vähentämiseksi sekä varhaisten ikääntymisen oireiden, kuten tummien pisteiden ja ryppyjen, torjumiseksi. Mutta Acta Dermato-Venereologicassa julkaistun uuden tutkimuksen mukaan suurin osa meistä ei laita sitä oikein.
Tutkijat analysoivat aiempia tutkimuksia ja havaitsivat, että ihmiset levittävät iholleen yleensä vain noin 0, 75 milligrammaa senttimetriä kohti neliövoidetta, mikä tarkoittaa, että he saavat vain noin 40 prosenttia tarvitsemastaan suojasta. Tutkijat analysoivat 16 vapaaehtoisen DNA: n vaurioita, jotka käyttivät aurinkovoidetta eripaksuisilla tasoilla ja altistettiin eri tasolle UV-säteilyä. Ihobiopsiat paljastivat, että paksumman tason aurinkovoidetta käyttäneet kokenut paljon enemmän suojaa vaurioilta, jopa altistuessaan useita päiviä auringossa jäljitteleville UV-tasoille kuin ne, jotka olivat käyttäneet vain ohutkerrosta, jota auringonpalvojat yleensä käyttävät.
Suojautuaksesi näiltä haitallisilta ultraviolettisäteiltä sinun on kerrostettava noin kaksi milligrammaa neliö senttimetriä kohti . Se tarkoittaa noin kahta ruokalusikallista koko vartalollesi, jonka nikkelikokoista nukkaa tulisi käyttää kasvoillesi, vaikka se riippuu koostasi.
Tietysti on myös tärkeätä peittää kehosi jokainen tuuma, joka useimmat ihmiset ovat liian laiskoja tekemään. On myös tärkeää valita aurinkovoide, jolla molemmilla on laajavaikutteinen UVA / UVB-suoja, koska monet tarjoavat suojaa vain UVB-säteiltä, jotka aiheuttavat auringonpolttamia, mutta eivät UVA-säteiltä, jotka aiheuttavat ryppyjä. Älä unohda hakea uudelleen joka toinen tunti, kun vietät auringossa, sekä uinnin jälkeen.
Mitä tulee SPF-lujuuteen, Skin Cancer Foundation väittää, että SPF 30-aurinkovoide on riittävän vahva estämään lähes 97 prosenttia UVB-säteilystä ja takaa samalla, että saat vähän väriä. Mutta King's College Lontoon kokeellisen fotobiologian professori ja tutkimuksen pääkirjailija Antony Young kertoi The Guardianille, että "koska suurin osa ihmisistä ei käytä aurinkovoidetta valmistajien testaamana, on parempi, että ihmiset käyttävät paljon korkeampaa SPF: ää kuin he pitävät tarpeellisena"
Löydä lisää hienoja vinkkejä hauskanpitoon auringossa, tutustu 13 asiaan, joita sinun ei tulisi koskaan tehdä rannalla, ja vaikka olisitkin siellä, älä unohda 20 tapaa, jolloin auringonpolttama vahingoittaa yleistä terveyttäsi.
