Lihakset koostuvat kuiduista, jotka ulottuvat ja repeytyvät harjoittelun aikana. Texasin yliopiston Lounais-lääketieteellisen keskuksen tutkijoiden mukaan lihasmassan lisääntyminen voi johtua lihassylimentaatiosta. Hyperplasia on solujen jakautuminen, joka edistää lihasten kasvua. Tämä eroaa yksittäisten solujen kasvusta, kuten lihasten hypertrofian yhteydessä.
Päivän video
Hyperplasia ihmisissä
Lihaskenojen jakautuminen kasvua edistävien lääkkeiden tai steroidien käyttäjinä voi aiheuttaa lihaskudosten vaurioita, mikä vaatii uusia lihaskudoksia kasvaa ja korvata kuolleet. Hyperplasiaa esiintyy myös raskaana olevien naisten vatsalihaksissa, koska koko kasvaa nopeasti.
Lisääntynyt lihasvaatimus
Lisääntynyt lihaksen kysyntä painonnoususta johtuen voi aiheuttaa hyperplasiaa, vaikka sitä ei ole hyvin dokumentoitu ihmisillä. On pitkään hyväksytty, että lisääntynyt kysyntä vaatii hypertrofisia olosuhteita, joissa lihasolut kasvavat halkaisijaltaan ja aiheuttavat lihasten määrän kasvua. Mukaan Wesley James of Muscle Mass Magazine, useimmat tutkijat ja tutkijat väittävät, että kuitujen määrä henkilö on syntynyt ovat enimmäismäärä kuituja, että henkilö voi olla elämää.
Toistukset
1980-luvun alussa tutkijat Tesch ja Larrson tekivät tutkimuksen, jossa tarkasteltiin eri harjoittajien lihaskuitujen kokoa. Tutkimukset osoittivat lihaskudosbiopsian avulla, että tehohoitajat, joilla on alhainen reps ja korkea paino, olivat suurimmat lihaskuidut. Tämä johtuu hypertrofista tai solujen koon muutoksesta. Kehonrakentajat - jotka käyttävät korkeampia toistoja ja painonpainoa - olivat pienempiä kuituja, mutta enemmän heistä, jotka edistävät yhtä suurta lihaskokoaan.
Suositukset
James ehdottaa sekä hypertrofisten että hyperplastisten vaiheiden käyttöä lihasten rakenteen yhdistämiseksi sekä koon että lujuuden sekä kuitujen lukumäärän mukaan. Huolellinen suunnittelu edistää vanhojen ja uusien kuitujen vahvistamista erinomaisen lihastiheyden vuoksi. James ja muut, jotka uskovat hypertrofian koulutukseen, kannattavat hypertrooppiseen vaiheeseen, jossa kolme kahdeksan toistoa, joissa on tarpeeksi painoa katkoksen saavuttamiseksi, käytetään voimakkuuden rakentamisvaiheessa. Tässä hypertrofisessa vaiheessa urheilijoiden pitäisi Jamesin mukaan lisätä painoa jokaisen harjoittelun suhteen jokaiselle kehon osalle.
Hyperplastinen faasi koostuu kolmesta kahdeksaan sarjaan pienempää painoa ja lisää toistoja, jotka tuottavat uusia lihaskuituja. Valitettavasti hyperplasmin onnistumista on vaikea arvioida, vaikka glukosamiinipitoisuuden mittaaminen tai näkyvien lihasten striataatioiden kehitys varmistavat, että hyperplasia on tapahtunut.
Varoitus
Eräitä merkittävimpiä hyperplasiaa koskevia tutkimuksia tehtiin 1970-luvun lopulla, jonka toi Dr. William Gonyea. Kokeet suoritettiin kissoilla, joiden paino kiinnitettiin raajoihinsa. Argumentti on ihmisen ja eläimen lihaskudosten rakenne, jossa ihmisillä on korkeintaan viisi kuitutyyppistä tyyppiä ja joissa kissoilla voi olla jopa 11. Gonyean tutkimukset ovat erittäin kyseenalaisia ja kyseenalaisia. Ihmisen tutkimukset ovat vaikeita, koska ne edellyttävät lihaskudoksen biopsioita lisäkuitujen kasvun arvioimiseksi, mistä syystä hyperplasia-teoriaa tukevaa tieteellistä näyttöä ei ole.
