Houston on ravintoloita, jotka löytyvät ympäri Yhdysvaltoja. Ravitsemustietojen tunteminen on hyvä tapa määrittää, mitkä valikkokohteet sopivat ruokavaliosi kanssa. Hyvä uutinen on, että Houston tarjoaa erilaisia ruokalajeja sisältäviä kohteita. Todennäköisesti löydät aterian, joka toimii sinulle, vaikka sinulla on rajallinen määrä kaloreita kalorimäärääsi budjetissa ruokailua varten. Muista, että valikko- ja ravitsemussisältö voi vaihdella sijainnin mukaan. Jos et ole varma, kysy palvelimelta ravitsemustietoja.
Päivän video
Ei kaikki salatit on luotu yhtäläiseksi
Jotkut Houstonin valikosta valmistetuista salaateista sisältävät 600 kaloria ylöspäin, "Terveellisen ruokalajin opas perhe- ja ketjun ravintoloille "by Hope Warshaw. Jos aiot tilata salaattia, haudutettua tonnikalaa ja ahi tuna-salaattia ovat ravitsemuksellisesti tasapainotetut vaihtoehdot. Molemmat sisältävät arviolta 245 kaloria, 25 grammaa proteiinia, 17 hiilihydraattia ja 12 grammaa rasvaa. Pienin kaloreissalaatti on valkosipulinkastikkeen kaleissalaatti, joka sisältää 109 kaloria, nollahiilihaa, nolla rasvaa ja 3 grammaa proteiinia.
Burgers taistelu
Jos aiot hampurilaisen tilauksen Houstonissa, voit halutessasi valita vähemmän perinteisen reitin, kuten kasvisravintolan tilauksen. Houstonin perinteiset juustohampaat sisältävät lähes 900 kaloria, joten vähemmän perinteiset hampurilaiset tarjoavat paremman vaihtoehdon. Kasvispurkki ja tofu-hampurilainen ilman juustoa sisältävät noin 290 kaloria, 13 grammaa proteiinia, 45 carbs ja 4 grammaa rasvaa. Jos sinulla on tilaa kaloribudjetissa ja haluat lisätä juustoa - tuo kaloreiden kokonaismäärän 375: een.
Valitse tasapainoinen eteinen
Kokeile grillattua miekkakalaa tai porkkanan punaista kaalia, vuohenjuustoa, jos etsit alempaa kaloria. Nämä valinnat sisältävät 200-250 kaloria ja 12 grammaa rasvaa. Miekkakala sisältää 40 grammaa proteiinia ja nollaa hiilihydraatteja, kun taas haudutettu kaali sisältää 13 grammaa proteiinia ja 17 carbs. Havaijilainen kylkiluut ovat toinen hyvä valinta. Se sisältää 320 kaloria, 20 grammaa proteiinia ja 30 carbs. Leipäpuriste on eräs terveellistä ruokavaliota, jossa on 199 kaloria, 25 grammaa proteiinia, 4 grammaa rasvaa ja 14 carbs.
Jälkiruoka
Jälkiruoka on hankala, kun on kyse ruokailusta, sillä jälkiruoat ovat usein täynnä kaloreita, sokeria ja rasvaa. Vaikka omenataskussa on 950 kaloria, on parempia valintoja. Leipä keskeinen kalkin piirakka on 250 kaloria, 30 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa proteiinia ja 9 grammaa rasvaa. Suklaapaketeissa on samanlainen ravitsemuksellinen sisältöprofiili. Jos haluat nauttia brownie-ja-jäätelö-sundae, jakaa sen jonkun kanssa.Puolet osa sisältää 270 kaloria, 10 grammaa proteiinia, 28 carbs ja 12 grammaa rasvaa.
