Lääkärit käyttävät painoindeksiä tai BMIä auttamaan määrittämään, kuka on ylipainoinen tai liikalihava. Vaikka se ei ole täydellinen mittaus, se on ilmainen ja helppo laskea, joten se on hyvä potilaiden seulontaa varten. Jos sinulla on korkea BMI, sinua pidetään lihavana, mikä asettaa sinulle suuremman riskin useille terveysolosuhteille.
Päivän video
BMI-luokitus
![]()
->
34. 7: n BMI-arvoa pidetään lihavana. Valokuvallinen luotto: Digitaalinen visio. / Photodisc / Getty Images
Jos BMI on 34,7, sinua pidetään lihavana. Lihavuusraja on BMI 30 tai yli. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi olla liikaa rasvaa, ja sen pitäisi yrittää laihtua alentamaan kehon rasvapitoisuutta. Lääkäri voi auttaa sinua tekemään laihdutussuunnitelman.
BMI-rajoitukset
![]()
->
Ne, joilla on yli 30-vuotiaiden BMI, ovat todennäköisesti ylimääräisiä rasvaa, vaikka oletko urheilija. BMI-luokitukset yleensä yliarvioivat urheilijoiden raskautta ja niitä, joilla on paljon lihaksia, mutta aliarvioivat vanhusten kehon rasvaa. Kuitenkin, jos sinulla on yli 30-vuotiaita BMI-testejä, luultavasti sinulla on ainakin jonkin verran ylimääräistä rasvaa, Centers for Disease Control and Prevention -ohjelman mukaan.
Lihavuusriski
->
![]()
Lihavoitu voi aiheuttaa sinulle suuremman riskin terveydelle. Valokuvataulu: kedofoto / iStock / Getty Images
Koska liikalihavalmiste on lihava, se saattaa altistua terveydelle, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, sydänsairaus, korkea verenpaine, aivohalvaus, niveltulehdus, sappirakon tauti, tietyt syöpät, dyslipidemia, lisääntymisongelmat ja nukkuminen apneaa tai muita hengitysvaikeuksia. Pienen painon menettäminen voi pienentää riskiäsi näissä olosuhteissa, joten kannattaa yrittää laihtua vaikka sinulla on paljonkin menettänyttä.
Huomioita
->
![]()
Korkea verenpaine, diabetes tai korkea kolesteroli. Valokuvatoimisto: Błażej Łyjak / iStock / Getty Images
Jos sinulla on korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai diabetes, ohjaa näitä sydänsairauksien riskitekijöitä yritettäessä menettää ylimääräinen painosi. Keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ruokavalion kanssa suunnittelemaan terveellistä ruokavaliota, joka sisältää ruoka-aineita, jotka haluat syödä, ja lisää aikaa joka on aktiivinen joka päivä.
